Yoha jak I kiedy?

Siemanko chce wydrążyć yohimbine w suplementacje na końcówkę redukcji. Teraz pytanie jak zacząć bo szkół jest parę, A wiedza idzie cały czas do przodu.
85-86kg. Staż 4 lata zaraz.

Myślałem żeby dac rano na czczo 5mg I od razu potem niestety/stety posiłek same jajka bez ww. Druga porcja 5mg przed treningiem 1,45-2h po posiłku.

Dodam że w trakcie treningu w połowie wlatuje 1 banan I na koniec drugi. Posiłek po treningowy jem do około 40 minut po treningu ww+B.

Teraz pytanie czy tak będzie dobrze czy cos zmienić?

Dodatkowo suplementuje:
Rano do śniadania:
Spalacz z Olimpa z synefryna 1tab.
Różaniec górski, Wit d3+k, omega, 200mg kofeiny, ashwagande.

Przed treningiem:
400mg kofeiny, 10g cytruliny, 5g krety, 3g tyrozyny, 5g beta alaniny, 2 tabsy spalacza.

Po treningu:
Białko wpc + kreta 5g

Przed snem: zma, melatonina, ashwaganda, kompleks przed snem sleep well.

4 jednostki treningowe głównie 2dni on 1 off.

Z góry dzięki za pomoc z tą suplementacja yohy

Yoha TYLKO na czczo, przej treningiem, to to najlepiej 10mg. 5mg nie każdy czuje. Po posiłku moim zdaniem nie ma sensu.

Mellopl

Yoha TYLKO na czczo, przej treningiem, to to najlepiej 10mg. 5mg nie każdy czuje. Po posiłku moim zdaniem nie ma sensu.

Jaki jest czas działania yohy ?

okolo 2-3 godzin w moim odczuciu

Póki co wpadłem jeszcze na taki plan. Teraz na ostatnie 3-4 tygodnie redu

1-2 tydzień dam tylko t5 (ECA) przed treningiem
3 tydzień yoha 5mg na czczo posiłek dopiero 2h później. + 5mg przed treningiem z 1,5h po posiłku I z 30 minut przed treningiem.
4 tydzień yoha 5mg na czczo śniadanie tak samo jak w 3 tyg. + 10mg przed treningiem też tak jak w 3 tyg.

Co myślicie?




Zmieniony przez - youtubecn11 w dniu 2018-06-13 08:08:59

Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2018-06-13 19:31:23

Ze tej joszki nawet nie poczujesz

Ale nie bedę ładować od razu max dawki na start, ponieważ nwm jak zareaguje mój organizm na to od początku. Wole sobie dać ten tydzień na połowie rekomendowanej dziennej.

no mysle, ze jak walniesz 5g joszki, to bedzie ciekawie%)

Literówka Haha. Wiadomo 5 mg.

mysle podobnie jak lodzianin, lepiej dac dawke dzialajaca jednorazowo, niz dzielic ja na 2 porcje w ciagu doby

Czyli w tym przypadku lepiej dac 10mg przed treningiem 2h po posiłku czy naczczo I poczekać 2h do śniadania?


Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2018-06-13 19:30:51