ZAKRZEPICA A TRENINGI

Witam
Mam na imie Ula i mam 26 lat juz od ok 10 lat choruje na zakrzepice po nieudanej operacji. Mam 176cm wzrostu a moja waga to teraz 73kg. Cwicze juz od ok 3miesiecy (waga poczatkowa bylo to 83kg) i zaczyna niepokoic mnie moja zakrzepica z powodu bolu w zylach. Od ok 3tyg zaczelam cwiczyc bardzo intensywnie 5x w tygodniu sa to intensywne cwiczenia areobowe i cwiczenia z obciazeniami. Do tego dodalam skakanke po treningu i wtedy zaczely sie problemy.
Czy ktos wie na ile moge Sobie pozwolic? Czy moge wciaz wykonywac intensywne cwiczenia ? Musze powiedziec, ze zaczelam cwiczyc bo mialam nadwage, ale teraz poprostu stalo sie to moja pasja. Prosze niech ktos mi pomoze bo o tym temacie nie ma duzo w necie, a mieszkam w Uk wiec tu do lekarza nie ma sensu nic bo to bezmozgowce.
Dziekuje !

Trening sprowadza sie do normalnych cwiczen spotykanych na silowni: wyciskanie sztangi lezac, uginanie przedramion z obciazeniem, martwy ciag etc. Po treningu robie aeroby w intensywnej formie skladajace sie z 3 osobnych cwiczen wykonywanych jedno po drugim bez przerwy * 3 serie.

W necie, znalazlam tylko wskazania na rower, przysiady, wspiecia na palce, a to dla mnie za malo.
Dziekuje !

Ruch i trening nawet pomaga przy zakrzepicy
Ale wszystko z głową, bo to nie ma być wyczyn! Czemu te aeroby takie intensywne? Oczywiście, że w przypadku takiej choroby normalizacja wagi ciała to w zasadzie konieczność, ale to uzyskasz przede wszystkim odpowiednią dietą redukcyjną, a nie katując się bieżnią
Pamiętaj, że to jest forum sportowe i nie możesz przy tak poważnym schorzeniu traktować go, jako wyznacznik postępowania w leczeniu i rehabilitacji.
Tym bardziej, że udzieliłaś bardzo mało informacji w istocie, a lekarz przeprowadzi już szczegółowy wywiad i będzie wiedział, co robić w Twoim przypadku, który jest indywidualny i takiego traktowania wymaga.

Obawiam się że nikt się nie odważy Ci napisać nic konkretnego, bo od tego jest lekarz. Pracujące mięśnie pomagają efektywnie przemieszczać się krwi w naszych naczyniach krwionośnych. Jednak na bank jakieś ekstremalne treningi nie są dla Ciebie i tyle.

Hejka, ja mam zakrzepice i wrodzoną nadkrzepliwość, ale mogę powiedzieć tylko tyle co z własnego doświadczenia. Ćwiczę, lekko ale ćwiczę, na początku była załamka bo lekarz zezwolił tylko na spacery i marsz. Z upływem paru miesięcy zaczęłam aerobik w domu, przy każdym cięższym wysiłku fizycznym czuje jak noga puchnie i boli więc wiem, że przeginam. Jakiekolwiek ćwiczenie z obciążeniem dla mnie odpada bo mam niewydolne żyły i nawet te skarpety uciskowe nie pomagają. Zdrowia życzę :)

w gruncie rzeczy chyba powiedziano trochę praktycznych rzeczy... piszesz, że wprowadziłaś skakankę i po tym zaczął się problem, więc zrezygnuj z niej przynajmniej na jakiś czas, jak przejdzie to ewentualnie bardzo powoli wprowadzaj ją do treningu...