ZIMNE PRYSZNICE-jakie korzysci??

witam, co sadzicie o zimnych prysznicach, tzn odkrecamy najzimniejsza wode z kranu i stoimy ok minuty pod nim, ok 2-3 razy dziennie,co o tym sadzicie? podobno to jest lepsze od kofeiny jako pobudzacz ale rowniez jako uspokajacz po ciezkim treningu,chlodzi cialo,w dodatku wygladza skore,przyspiesza krazenie, ponoc lodowaty prysznic powoduje takie samo zalety na uklad krazenia jak bieg sprinterski, krew tak samo szybko krazy,zimna woda przyspiesza tez metabolizm i tym samym ulatwiaschudniecie, oraz ponoc pobudza wydzielanei testosteronu, awiec panowie troche silnej woli i mamy mnóstwo korzysci, moze ktos cos doda?

Po saunie zimna prysznic, kąpiel w basenie chłodzącym, lodowate bicze wodne, beczka, sauna lodowa. Jest kilka opcji.

co do tego ze ulatwia schudniecie to nie bylbym taki pewien ;p o testosteronie tez nie slyszalem i nie wyobrazam sobie dzieki czemu moze zwiekszac tescia ;]
a co do innych plusow - pomaga pozbyc sie zakwasow ;]
minusy - mozna sie przeziębić ;]

minusy - mozna sie przeziębić -

stosowanie naprzemiennie "zlewania" sie wodą raz cieplą a raz zimną dobrze działa nie tylko na układ krążenia, pobudza itp, ale generalnie wzmacnia układ odpornościowy!

oczywiście przy długotrwałym stosowaniu, zawsze po kąpieli, kilkakrotne "operacje", co najmniej raz dziennie!

swojego czasu i Ja się porwałem na ten sposób, no i jakbym widział poprawę w stanie odpornościowym, a już napewno w samopoczuciu, ożywiniu itp!

pozostaje kwestia przyzwyczajenia - rzecz jasna musi to być woda skrajnie ciepła (nie parząca rzecz jasna) no i skrajnie zimna (tutaj już naprawdę zimna)...

Takie zimne prysznice to jest dziadostwo o mało co bym zawału nie dostał jak na klate pusiłem lodowata wode

Ale polecam po saunie wejsc do baseniku z zimna woda super się człowiek chartuje ale trzeba uwazac szczegulnie poczatkujący mozna zawalu dostac

nie wiem czy sa takie korzysci ktore wynagrodza dyskomfort jakiego doznaja w wyniki skropienia sie zimna woda !

ja mam takie pytanie. kiedys postanowilem sobie ze bede sie kompal tylko w zimnej wodzie(cos takiego jak bym byl morsem) i sie ciekawie czy to moze sie odbic zle na moim zdrowiu w przyszlosci. jak narazie nie czyje zadnych minusow tego postanowienia a wrecz pzeciwnie widze duzo plusow

Naprzemiennie lanie sie wodą raz cieplą a raz zimną :
-zmniejsza ryzyko powstania rozstepow
-skora jest bardziej ukrwiona i zdrowsza
-jestes bardziej odporny
-stosowane po treningu sprawia ze zmeczenie znika
-poprawia samopoczucie
Zaczyna sie lac letnia woda a konczy goraca Woda musi byc naprawde zimna
Mozna zawsze wziazc goracy prysznic i wyskoczy na dowr na snieg i spowrotem pod prysznic

jesli zimne prysznice przynosza tyle korzysci to jak jest z goracymi kapiel czy szkodza? bo ja chyba bym sie nie odwazyla brac lodowate prysznice

Naprawdę nic strasznego! Wystarczy spróbować

To nie sa zimne prysznice!!! Lejesz sie lodowatą i gorącą wodą na zmiana Zaczynasz letnia a konczysz ciepla!Zalecane rano i po treningach najlepsze efekty rano pobudza po treningu likwiduje zmeczenie
Zbyt dlugie i czeste kompiele w goracej wodzie w wannie z płynami do kapania(te co robia piane) niszcza troche skore i traci ona na jedrnosci

Aga popros kogos niech Cie poleje jak sama nie potrafisz :) na pewno ktos cie wyreczy