Z czym jeść makaron?

potrzebuje jakis dodatek do makaronu tj.z czym mozna go zjesc najlepiej z duza zawartoscia bialka (nie wiem0 np.jogurt naturalny itp, albo cos innego ,bo w makaronie jest duzo wegli do posilku nr.3 przed posilkiem przedtreningowym gdzie jem ryz/ziemniaki z gotowanym pod para piersz z kurczaka .dodam ze mieso odpada bo w potreningowym mam tez mieso z ryzem.

a czym to się gryzie, że masz już mięso w jednym z posiłków? Śmiało możesz dawać jogurt jakoś specjalnie bogaty w białko nie jest . jak nie chcesz mięsa pozostają np jaja czy ryby, ewentualnie twaróg/ serek wiejski.

J/W

Albo po prostu zamień makaron na inne źródło węglowodanów. Wtedy będziesz miał(a) większą różnorodność w diecie i możliwe łatwiejsze kompilowanie, smacznego posiłku.

kasza gryczana/ryż brązowy/czasami wafle ryżowe/kasza jaglana do wyboru do koloru jeżeli chodzi o zamianę

do makaronu komponuja sie swietnie krewetki na ostro osobiscie uwielbiam a jak lubisz na slodko to ja robilem taka paste z 4 lyzek jogurtu naturalnego I z 2 miarek izolatu po wymieszaniu wychodzi fajna pasta polewasz makaron I jest ok dobre na zimno I cieplo ,smak oczzywiscie zalezy od izolatu ja preferuje biala czekolada
ps.ja czasem we wszystkich posilkach (5) mam mieso I czasem ten sam gatunek wolowina aalbo kurczak


Zmieniony przez - darek290976 w dniu 2015-11-05 01:37:57

Odwiedź ten dział : https://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html 

z gory dzieki za podpowiedzi.Mieso nie wchodzi w gre bo juz mam w dwoch posilkach choc troce inne mieso.natomiast trzy posilki ze ''scierwem'' to juz sie przejada jedzac dzien w dzien .Dla urozmaicenia trzeba dodac cos innego .Raczej bede w tym trzecim posilku szamal tak na przemian makaron z jogurtem naturalnym badz serkiem wiejskim itp..

Poczytaj podstawowe zalecenia odnośnie układania diety. Tam masz opisane jak ją zbilansować i co jest dobrym źródłem białka.