Z czym jeść tuńczyka

Proste pytanie... z czym najlepiej jeść tuńczyka ??

Tuńczyk to źródło białka. Dzięki temu, że prawie nie zawiera tłuszczu daje nam szerokie możliwości dodatków.

Posiłemk białkowy:

Jeżeli Twój posiłek ma być złożony głównie z białka to do tuńczyka wystarczy, że dodasz trochę warzyw i zjesz w postaci sałatki.

Posiłki białkowo - tłuszczowe

Gdy możesz sobie pozwolić na posiłek białkowo tłuszczowy masz dużo więcej możliwości:
- sałatka z tuńczykiem i jajkiem (tuńczyk, ugotowane jajko pokrojone w kostkę, sałata, ogórek, pomidor, papryka, cebula oraz przyprawy i opcjonalnie oliwa, lub sos na bazie nieprzetworzonych produktów)
- sałatka z tuńczykiem (tuńczyk, opcjonalnie jajko, ogórek kiszony, cebula, oliwa, przyprawy)
- omlet z tuńczykiem (2 jaja, tuńczyk, przyprawy – wszystko razem wymieszać i wrzucić na patelnię. Smażyć do ścięcia się jaj. Można też dodać trochę warzyw)
Inne przepisy z naszej Kuchni SFD:
https://www.sfd.pl/Atak_tuńczyka.-t1015231.html
https://www.sfd.pl/Tuńczyk__danie_w_5min_:__LC_-t476269.html
https://www.sfd.pl/Sałatka_z_tuńczyka-t622643.html
https://www.sfd.pl/Mega_prosty_placek_kanapkowy_z_tuńczyka_by_Lejjla-t1130070.html
https://www.sfd.pl/Omlet_z_warzywami,tuńczykiem_i_serem_mozzarella_by_GymDope-t1125384.html 

Posiłki z węglowodanami

- sałatka z tuńczykiem i ryżem (tuńczyk, ryż, ananas, groszek, kukurydza, przyprawy, opcjonalnie majonez, najlepiej domowej roboty – wszystkie składniki ze sobą wymieszać i gotowe)
- kanapki z pastą z tuńczyka
- naleśniki z tuńczykiem
https://www.sfd.pl/Kotleciki_z_tuńczyka_by_Ulaulka_-t1117377.html
https://www.sfd.pl/Naprawdę_pyszny_tuńczyk_:_-t441718.html 
https://www.sfd.pl/Tuńczyk_z_makaronem-t569182.html 
Jak widać możliwości jest wiele i tuńczyk wcale nie musi być nudny posiłkiem!

Z Ryżem,albo z chlebem razowym

a ze zwykłym białym chlebem ?? Bo ryż jem rano ...

z makaronem i sosem pomidorowym do tego bazylia i inne ziółka pycha jest wiele opcji poszukaj w wyszukiwarce
Jeśli rano to chleb żytni najlepiej ewentualnie razowy

Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2008-03-13 10:12:48

ryż i sos pomidorowy pychotka...

Bo ryż jem rano ...

Nic nie szkodzi zjesc go wiecej.

z cola

Tunczyk , kukurydza , ryz zalewasz jogurtem naturalnym i przyprawiasz.

Tuńczyk w sosie własnym, ocet winny, oliwa z oliwek, ostry ketchup i kapary :)

a samego tunczyka nie mozesz jesc ?
ewentualnie ugotuj 2 jajka pokroj w kosteczke wymieszaj z tunczykiem, dodaj troche ketchupu i pieprzu,wszystko znowu wymieszaj
i mmmmmmniam

Moja ulubiona sałatka:
ryż brązowy
papryka świeża
kukurydza konserwowa
tuńczyk
cebula
majonez pół na pół z jogurtem naturalnym
przyprawy (oregano, pieprz ziołowy, bazylia, prowansalskie zioła)

PYCHA