Zakwasy po każdym treningu

Witam,
Możecie mi coś poradzić na zakwasy. Szczególnie w klatce, wystarczy że zrobię 4 serie na max. (w każdej 15 powtórzeń) i następnego dnia (czasem przez dwa dni) zakwasy w górnej części klaty murowane. Wkurza mnie to, bo jasne że przy czymś takim nie ma mowy o przyrostach. Zamiast tego w górnej części klatki i na przodzie naramiennych utworzyła mi się cała doskonale widoczna sieć żył z liczymi rozgałęzieniami (coś jak mapa rzek). Wygląda to niezbyt ciekawie, szczególnie że dolna część klaty jest pokryta normalną (może nawet sporą) warstwą tłuszczu. Na każdym treningu muszę hamować apetyt i ograniczać się do trzech serii, żeby uniknąć zakwasów. A poza tym przy 3 seriach i takim obciążeniu nie ma szans na odbudowanie siły.
Ćwiczę klatę od 4 miesięcy 3 razy w tygodniu.
Dzięki za jakieś rady.

Guru odpowiedzial na to pytanie w dziale porady medyczne......

"Zmartwienie rodzi się z czasu, który upływa, a nie wydaje owocu."

Zyio, powiedz mi pls jak ten post Guru dokładnie się nazywa, bo chyba nie mogę go znaleźć.
Znalazłem dwa (ale tam nie ma mojego przypadku):
1. 'Bóle mieśni po treningu' - gość był po długiej przerwie.
2. 'Zakwasyy' - jego dziewczyna też była pierwszy raz, a kolega z problemem z klatą ćwiczył raz w tygodniu, co najprawdopodobniej jest przyczyną.

W moim skromnym przypadku zakwasy są zawsze, mimo regularnego ćwiczenia 3 razy w tygodniu, na każdym treningu robię TYLKO 4 serie na klatę, więc przetrenowywanie chyba nie wchodzi w grę.
Help!!!!

moze wlasnie jakbys raz a pozadnie przylozyl klatce
to dala by ci spokuj.
no kto wie
co to moze byc
napisz ile cwiczysz


TYLKO UMARLI ZOBACZĄ KONIEC WOJNY...

na zakwasy najlepszy jest browar

Dąż do doskonałości
Mistral

Obelx, tak jak napisałem ćwiczę od 4 m-cy, robię trenningi całościowe 3 razy w tyg, na klatę wyciskanie na poziomej, 4 serie po 15 powt. Piszesz żeby dać jej raz porządnie, żeby się uodporniła. Próbowałem tak, zakwas był jeszcze większy i na trzy dni.

Mistral, doceniam Twoje poczucie humoru Do niektórych rzeczy lepiej podejść humorystycznie, bo chyba nie ma tu innego rozwiązania. A zresztą jak wrzucę browca, bo będę miał za duże przyrosty w mięśniu prostym piwnym. A ten mięsień ma u mnie tendencję do dużych przyrostów, tylko czeka na takie paliwo.

Nie wiem czemu ale ja bardzo lubie jak mam zakwasy a jeszcze bardzie jak mi wyjdą żyły np. klacie. Może jestem psycholem ale lubie mieć ten "przyjemny ból"

na zakwasy browar- bardzo dobry środek.

sprinter^^

dla mnie zakwasy to oznaka dobrze wykonanego treningu

------------------------------
Pozdrawiam


"Mięśniami nie steruje żadna siła. Sposób ich działania i w konsekwencji efektywność tego działania, zależy całkowicie od tego, jak system nerwowy nimi kieruje"

ja również uważam zakwasy za skutek udanego treningu