Zamiennik Y-Raise

Czym mogę zastąpić Y-Raise, niestety nie mam dostępu do ławeczki na której mógłbym wykonywać to ćwiczenie. Planuje zacząć fbw Sakera, a właśnie to ćwiczenie znajduje się w planie

Nie masz ławeczki regulowanej w swoim sprzęcie?
Jeśli nie masz to można zrobić to ćwiczenie stojąc na przykład, taką jak kiedyś z tego co kojarzę polecał Poliquin



Robiłem swego czasu tę wersję w oparciu o ławkę i była na prawdę świetna, więc możesz z powodzeniem ją zamienić.
Ważne żeby takie ćwiczenia prozdrowotne wykonywać regularnie często jako wstęp do właściwego treningu siłowego.
Jest tych ćwiczeń cała masa i warto je co jakiś czas zmieniać na inne.

Naweet taboret by wsyatrczył, a ławke do treningu klatki masz, bo jak tak to i pewnie to sie da wykonać.