Zapalenie kaletki łokcia

Witam was. Mam 35 lat i postanowiłem któregoś pięknego razu że wrócę sobie na silownie po dłuższej przerwie. Oczywiście wyliczałem kalorie trening siłowy oraz kardio waga sobie leciała w dół ( byłem na redukcji) i wszystko było cacy. Ale po jakimś czasie na treningach przy zwiększaniu obciążenia czułem że delikatnie pobolewają mnie łokcie, olałem temat bolą to bolą. Niestety któregoś dnia po przebudzeniu lewy łokieć zaczą pobolewać mocniej, ręką spuchła i było nieprzyjemnie. Nie będę opisywał jak bardzo źle było bo to.nie forum medyczne ale bolało bardzo, reka unieruchomiona przez ortopedę na 6 tygodni i pewnie w przyszłości rehabilitacja diagnoza zapalenie kaletki łokcia.I teraz pytanie do was powiedzdzcie mi jak mam podchodzić do treningu po takiej kontuzji bo delikatnie się boję jak to teraz będzie. No i niestety muszę się przyznać ale wogole się nie rozgrzewałem przed treningami. Właziłem na bierznie a potem lapalem za ciężary. Założenia żeby zrzucić coś do lata poszły do kosza a i niestety przerwa w pracy ponieważ reka uszkodzona. Czy ktos z was miał kiedyś taki przypadek i czy można po takim czymś ceiczyc tak jak za dawnych lat . Pozdrawiam

Jeśli jest możliwość z konsultacji z fizjoterapeutą lub ortopedą to należy skorzystać.
Jako stary praktyk borykałem się z bólami barku i łokcia. Pomógł ruch czyli ćwiczenia z obciążeniem pozwalającym na unikanie zbyt dużego bólu. Polecam skorzystać z filmików na YT - sam tak robiłem gdy miałem problemy z barkiem , na łokieć pomógł mniejszy ciężar i rezygnacja z ćwiczeń powodujących nadmierny ból.
Łokieć nie przeszkadza w dalszej redukcji.
Pozdrawiam.

Zastanawia mnie na jakiej podstawie lekarz zalecił unieruchomienie ramienia na sześć tygodni? Wykonał badanie USG, czy też rezonans magnetyczny? Sam stan zapalenia kaletki nie wymaga takiej ingerencji. Unieruchomienie kończyny na sześć tygodni, może przynieść więcej problemów, niż masz obecnie. Raczej odchodzi się od tego, w zasadzie w większości przypadków problemów z aparatem ruchu. Jedynie w przypadku pęknięcia kości. Osobiście bym wykonał dokładne badania i zmienił lekarza. Do tego odnowienia rehabilitacja z fizjoterapeutą.