Zapalenie przyczepu mięśnia naramiennego

Hejka,

może ktoś ma doświadczenie w podobnej sprawie. W skrócie: zaczołem jakiś czas temu mocno pływać + chodzić na siłke i wykonywać ćwiczenia stricte wzmacniające mięśnie wykorzystywane w kraulu. No i od pewnego czasu męczył mnie ból naramiennych, zwłaszcza przy : pompkach, wyciskaniu na klate oraz podciąganiu sztangi wzdłuż tułowia (tutaj zwłaszcza). No i dziś, po około 3 miechach z bólem, samoleczeniu maściami i lekami przeciwzapalnymi przepisanymi przez lekarza ogolnego (diclac, nimesil i tony maści) poszedłem do ortopedy. Zdiagnozował to jako zapalenie/naderwanie (nie pamietam dokładnie jak to nazwał) przyczepu mięśnia naramiennego. Chciałem go jeszcze prosić o USG tej części, ale mówił że jest to niepotrzebne... Przepisał mi : jonoforeze + laser + krioterapie . Macie może jakieś doświadczenie w podobej sprawie/opinie?

A tak przy okazji, wydaje mi się, że zrobiłem sobie krzywdę kiedy 1 raz poszedłem na siłke i za dużo założyłem przy wyciskaniu na klate (zrobiłem 4 powtorzenia wtedy). Możliwe że wtedy to się stało? Czy może ten stan wynikać bardziej z przeciążenia mięśnia podczas pływania?

Pzdr

@CannonBall , wygląda na to że patrząc na opis pasuje on idealnie do Twojej sugestii tj konflikt podbarkowy :)

Moze za słaba rozgrzewka była, i mięsień nie był przyzwyczajony i go naderwałeś, po prostu chudź na zabiegi i unikaj forsowania mięśnia.

Naderwanie też brzmi dla mnie strasznie. Czym sie różni naderwanie od zerwania, tak tłumacząc to laikowi :) ? Naderwanie samo sie zagoii bez ingerencji chirurgicznych?

Naderwanie to uszkodzenie częściowe a zerwanie całkowite.
Skoro pływasz to wziąłbym pod uwagę konflikt podbarkowy- podrażnienie kaletki podbarkowej i ścięgien stożka rotatorów. Częste ruchy obwodzenia z obciążeniem mogą powodować tarcie wymienionej kaletki i ścięgien o wyrostek barkowy (zwłaszcza jeżeli jest zdeformowany) co może doprowadzić do przewlekłego stanu zapalnego.
jono, laser, krio w tym przypadku tez będzie ok ale przejdź się do fizjoterapeuty zajmującego się sportowcami po dodatkową poradę odnoście stretchingu i ćwiczeń.
Jak nie cierpisz na brak gotówki to USG warto zrobić.

Powiedz mi taką rzecz:
1. Stoisz, ręka wzdłuż ciała. Wykonujesz odwodzenie ręki (unoszenie ręki bokiem, łokiec wyprostowany - jak do pajacyka tylko spokojniej) pojawia się ból?
2. W momencie odwodzenia jak wyżej kąt 90st możesz wykonać rotację ręki

@Kozik1987

1. Nie boli
2. Tak, mogę wykonać rotację

Generalnie ból, jak już jest, bo zdarzają się dni że praktycznie go nie odczuwam, a są też takie że nie moge wymyć szklanki, nie jest jakiś potworny. Ale jest...

Tak jak pisałem wcześniej , odczuwam go przy ruchach które występują w następujących ćwiczeniach:
- wyciskanie na klate
- 7.Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia (wg atlasu ćwiczeń sfd)
- 10.Unoszenie ramion w przód ze sztangielkami (wg atlasu ćwiczeń sfd). Tutaj jak mam gorszy dzień to wystarczy sam delikatny ruch w tej płaszczyźnie i ból jest odczuwalny między 10 a 40 stopniem. Wyżej już nie.

Aha, mniej więcej w tym miejscu:






Zmieniony przez - waszka_83 w dniu 2011-01-06 22:42:10

Zmykaj na te zabiegi. I na twoim miejscu zluzowałbym z ćwiczeniami.
Zabiegi działają p/bolowo, p/zapalnie.

No dziś po 1 sesji, basen i wszelkie ćwiczenia siłowe na górę odstawione na 2 tygodnie :(

1. Przy zapaleniu/naderwaniu nie idź do lekarza bo zrobi Ci on więcej krzywdy niż jakbyś nie poszedł. Nie daj się ciąć jak nie trzeba !
2. Winą jest pełne podciąganie wzdłuż tułowia i wyciskanie na klate bez mostka z łokciami na boki.

Nie rób nigdy ruchów które sprawiają dyskomfort.

Czytaj !

https://www.sfd.pl/OLD_SCHOOL_:_STAWY_REANIMOWANE-t284100.html 

yo,

dzięki za słowa otuchy :) myśle że cięcie nie będzie potrzebne. wręcz przeciwnie, wszyscy mi narazie mówią że nic mi nie jest, że to pierdoła i sie zagoii. Nawet mi nie chcą dać skierowania na usg, że niby niepotrzebne bo sytuacja jest klarowna. ale i tak, jutro ide do innego ortopedy i wymusze to usg :)

nie podciągałem wzdłuż tułowia, ale wyczaiłem że mnie boli przy tym ruchu bo wrzocam ekogroszek do pieca wykonując podobny ruchu :)

to juz 2 raz kiedy mam podobną kontuzje, poprzednim razem miałem w lewej ręce, teraz w prawej. chyba na dobre zaprzestane wyciskania

waszka_83 no bez przesady
naderwane sciegno jak bys mial to bys slyszal jakby Ci strzelilo w rece glosno glosniej niz lamanie kosci wiem po sobie mialem naderwane grube sciegno pachwiny rok czasu nie moglem nogi sam podniesc rehabilitowalem sie sam naszczescie obeszlo sie bez operacji lecz czuje sciegno do dzis tak samo mialem na barku jak Ty ale z silowni mialem naciagniete jesli naciagniesz to nic Cie nie boli dopiero czujesz na 2 dzien ale jakbys mial naderwane to bys reka nie ruszyl i albo operacja albo nie wiem
kup sobie masc na sciegna w aptece smaruj ja 2razy dziennie do tygodnia powinno ustapic i sie nei martw to normalne w sporcie pozdrawiam