Wiosna na pełnej... Kusimy RABATAMI! SPRAWDŹ!
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Forum

Zapiekanka z kaszy gryczanej i twarogu by Malinowa

temat działu:

Kuchnia SFD

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 7605

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 4877 Napisanych postów 21619 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 93517
Zapiekanka/babka z kaszy gryczanej i twarogu

Od razu zaznaczam ze jezeli nie przepadasz za kasza gryczana, to w tej wersji smakuje ona bardzo dobrze, sama nie jestem jej miłośniczką
Taką brytfanke podzielilam na 4 porcje, dobrze smakuje na cieplo,ale rownie dobrze mozna zjesc na zimno, zapakowac do pracy itd.

To takze dobry sposob na wykorzystanie woreczka kaszy pozostalego z obiadu,mozna tez pokombinowac z dodatkami

Składniki:

- 1woreczek ugotowanej kaszy gryczanej
- 200g.twarogu półtłustego
- 3 jaja
- 100g.żółtego sera
- 10 pieczarek
- 1 lyżka masła klarowanego (+odrobine do wysmarowania naczynia)
- szczypiorek,koperek/pietruszka
- sól ,pieprz

Pieczarki kroimy drobno lub trzemy na tarce o grubych oczkach i zesmazamy na masle, pozostawiamy do ostygniecia. W misce mieszamy skladniki : kasze gryczana (musi byc ostudzona), jaja, pokruszony twarog,podsmazone pieczarku,poszatkowane ziola,sol,pieprz i starty żółty ser.
Całość przekładamy do naczynia żaroodpornego wysmarowanego masłem i pieczemy ok.35min. w 190st. termoobieg.

Smacznego !

Wartości(całość):

Kcal: 1255
B: 96.0
W: 68.8
T: 67.3











Malinowy blog kulinarny - od str. 60 keto szama http://www.sfd.pl/[BLOG]_Cud,miód_i_MALINA_-t1082118.html 

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 702 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 109370
Zrobiłem dzisiaj i miło się zaskoczyłem. Twarogu w ogóle nie czuć. Składniki nie zachęcają ale naprawdę dobre, polecam.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 106296 Napisanych postów 378320 Wiek 49 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1711581
super przetestuję,tylko dodam trochę jakieś szynki lub kurczaka wedzonego

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1142 Napisanych postów 95001 Wiek 35 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 375707
Malinka jak zwykle z klasą! Super, do tego kawałek mięska i jest komplet. Ja się pytam: a gdzie ciecieżyca?!
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1663 Napisanych postów 27216 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 516400
Naprawdę rewelacyjne
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 761 Napisanych postów 16449 Wiek 45 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 169382
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 455 Wiek 38 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 21879
Jajka surowe czy ugotowane?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 4877 Napisanych postów 21619 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 93517
surowe ,do polaczeniaa calosci

Malinowy blog kulinarny - od str. 60 keto szama http://www.sfd.pl/[BLOG]_Cud,miód_i_MALINA_-t1082118.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 16 Napisanych postów 379 Wiek 46 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 5638
Pyszne :). Właśnie zjadłem z żoną :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2689 Napisanych postów 9024 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 221698
Kozak Przepis
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 4877 Napisanych postów 21619 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 93517
Bardzo sie ciesze

Malinowy blog kulinarny - od str. 60 keto szama http://www.sfd.pl/[BLOG]_Cud,miód_i_MALINA_-t1082118.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 658 Wiek 34 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 7390
Brakuje bekonu tylko
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

proteinowe, czekoladowe pieguski by mrs_x

Następny temat

Polędwiczki wieprzowe z czarnym ryżem

Spalanie
Polecane artykuły