Zbyt duża ilość białka - konsekwencje ?

Szukałem w wyszukiwarce, ale odpowiedzi nie znalazłem.
Jakie skutki może przyniesc spozycie zbyt duzej ilosci białka ? Wiadoma rzecz, że jesli chcemy zbudowac mase, to konkretna ilosc bialka jest potrzebna. Ale jesli przesadzamy, to czasem nie uzyskamy odwrotnego efektu ?? Czym jest zakwaszenie organizmu na skutek spozycia zbyt duzej ilosci białka ?

Tzn. dosc czesto sytuacja przybiera taki obrot. Jesli ktos przed dieta zrobi konsultacje i bedzie wiedzial ze ma sporo pic to wszystko bedzie ok a nawet lepiej niz wczesniej.

zbyt duża ilość białka może poważnie obciążyć nerki i wątrobę. Są to niezbędne organy więc lepiej uważać

Gix, wiem, ale czy może spowolnić budowanie masy ?

tak bo duza ilosc przyspiesza metabolizm

Hm, czyli trzeba jesc duzo, ale nalezy pamietac zeby nie przedobrzyc...

ja jak zaczynalem 3 miesiace temu z dieta to od razu wrzucilem na 3g/ kg masy ciala.
Nie bylo to zbyt rozsadne i co jakis czas miewalem bardzo mocne bole brzucha (dokladnie w okolicach jelita grubego) a po 2 miesiacach pokazala sie skaza bialkowa - wysypka jakby ukasilo mie z 50 komarow na malym kawalku ciala, zjechalem do 2,2 g/kg masy ciala, wysypka znikla i nie pozostalo po niej sladu. Bialko jest konieczne ale trzeba uwazac by nie przesadzic, obecnie jade na 2,5g/kg masy i jest ok, nic nie boli. Zacznij może od 2g i stopniowo zwiekszaj jesli masz jakies obawy.
pzdr

tak umiar to podstawa - w jedzeniu rowniez

pozdr

Zmieniony przez - lukash_g w dniu 2010-12-03 23:26:03

dezaminacja w wątrobie ale to nie stanowi jakiś powaznych konsekwencji
i białko w moczu na poziomie >250mg i w ostateczności zapchanie kłębuszków nerkowych i z tym już gorzej

co to dla Ciebie znaczy zbyt dużej ilości białka?

pzdr/

To np. jedzenie po treningu 60 g białka naraz lub jedzenie na drugie śniadanie całego twarogu chudego 250 g. Robię tak od zawsze i zastanawiam się czy nie jest to błąd...

lepszym wyjściem będzie rozdzielenie tych porcji białka na większą ilość posiłków