Wiosna na pełnej... Kusimy RABATAMI! SPRAWDŹ!
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Forum

Zerwany mięsień skośny brzucha???

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 27151

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 1791 Wiek 40 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 38917
Witam!
Wiem że to nie ten dział, ale koksy mają najlepszą wiedzę .
Otóż podczas treningu bjj robiłem sparing z grubasem cięższym ze 30 kilo i podczas sweepa z kesagetame ,poczółem lekkie ukłucie z boku brzucha.
Na początku nie bolało, ale potem w szatni podczas uginania się na bok czułem to miejsce...
Teraz tak mnie nap*****la że nie mogę stać....
Mam jakieś przeczucie że jest to naderwanie, a nie jakieś zerwanie poważne bo jak naciskam to miejsce to nie czuje jakiegoś mega bólu...
co robić żeby jak najszybciej wrócić do treningu???
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Szacuny 6313 Napisanych postów 78019 Wiek 40 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 766910
Naderwanie, czy naciągnięcie mięśnia brzucha jest bardzo nieprzyjemną kontuzją. Często również bardzo bolesną i wymagającą sporo czasu na regenerację. Najczęściej uraz ten wynika z nadmiernego przeciążenia mięśni brzucha w wyniku uprawiania danej dyscypliny sportu, przenoszenia ciężkiej rzeczy, czy różnego rodzaju dynamicznych czynnościach. Np. tak, jak w Twoim przypadku w wyniku nagłego spięcia mięśnia w nienaturalnej pozycji.

Naderwanie, jak i naciągnięcie daje bardzo podobne objawy, dlatego ciężko je od siebie odróżnić. Różnicę zaobserwować można w długości rekonwalescencji i powrotu do sprawności fizycznej. Z reguły naciągniecie, określa się w sytuacji, gdy zerwaniu uległo do 5% włókien mięśniowych. Powyżej tej wartości określa się naderwanie. Ciężko jednak bez dokładnych badań, np. rezonansu magnetycznego stwierdzić co dokładnie nastąpił i w sumie nie ma to większego znaczenia, ponieważ leczenie wygląda tak samo.

Urazy te wymagają konsultacji z lekarzem, który fizykalnie określi, z czym mamy do czynienia. W obu przypadkach postępowanie jest podobne. Ograniczyć warto aktywność fizyczną i obciążenie organizmu. Można również zakładać przez czas leczenia opaski uciskowe na brzuch. W celu dokładnego zdiagnozowania kontuzji lekarz może zlecić wykonanie badania USG Doppplera. Czyli przepływu krwi przez naczynia krwionośne. Jednak z reguły nie wykonuje się tego.

Dobrym rozwiązaniem będą wizyty u fizjoterapeuty, który za pomocą profesjonalnych zabiegów manualnych pomoże nam szybciej dość do sprawności.



Moderator działu Odżywianie

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 16 Napisanych postów 2136 Wiek 43 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 54061
pewnie tylko lekarz ci pomorze ja tez posparowale z 20kilo wiekszym i noge zalatwilem i juz 8 miesiecy mam odpoczynek mi mietek w dawce10mg dobrze daje rade widac po zdjeciach wyzej h**a nie podskoczysz tak prawda

Zmieniony przez - szeryf-81 w dniu 2012-01-27 23:59:51
2
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 1791 Wiek 40 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 38917
miał może ktoś jakiś problem ze skośnym brzucha???

Zmieniony przez - ninja pl w dniu 2012-01-28 00:02:40
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11182 Napisanych postów 51930 Wiek 31 lat Na forum 25 lat Przeczytanych tematów 57816
może poprostu naciągłeś go mocno.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 29 Napisanych postów 3095 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 25822
Sadze ze nadciagnal mocno

Światło wierzy, że przemieszcza się szybciej od wszystkiego,
ale sie myli. Nieważne jak szybko pędzi, zawsze odkrywa,
że ciemność dotarła na miejsce
wczesniej i juz na nie czeka...
Born To Be Wild

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 86 Napisanych postów 14048 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 165707
mozna naderwac miesnie brzucha. moj kolezka niedawno naderwal sobie gdzies tam na dole, spory bol, z lozka wstawal w pozycji jak do pompek, chodzenie, siedzenie, oddychanie - bolalo. krwiak w okolicach bolesnosci.

po 2-3 tygodniach wrocil do lekkich treningow, brzuch dopiero cos leciutko po ponad miesiacu.

moja sugestia - daj temu chwile czasu. ja bym posmarowal jakims przeciwzapalnym czyms. po dalsze info scigalbym krzykacza, on chyba w prosektorium robi, to cos tam wie

Zmieniony przez - chudzina w dniu 2012-01-28 12:01:20
1

STERYDY = ŚMIERĆ

adin, dwa, tri .... tolka spakojna

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 37 Wiek 41 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1944
ja bym sugerowal isc na rehabilitacje wykupic zabieg z laserem (skaner) przynajmniej 10 zabiegow a w domu juz smarowac mascia przeciwzapalna typu naproxen 10%
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 841 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 47621
Ja miałem naderwany m. skośny brzucha.
Brałem wtedy naproksen w tabletkach i dodatkowo jakąś maść (chyba - to było dawno temu i lekarz mi to przepisał), ale...

Jak trenujesz, to nie bagatelizuj tego. Zrób 5-14 dni wolnego, gdy poczujesz się lepiej zacznij bardzo delikatnie ćwiczyć brzuch i póżniej powolutku do treningów. Nie spiesz się, bo to paskudztwo lubi powracać. Pożniej też rób stosunkowo lekkie ćwiczenia wzmacniające.
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 868 Napisanych postów 15040 Wiek 38 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 262562
cos tam tez kiedys naderwałem po jednej stronie niestety a szkoda bo mialem idealny brzuch. U mnie prasnelo zdaje sie przy martwym ciagu
1

P E R F E C T B E A S T

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 32 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 5545
zrób usg i idź do lekaża

Zmieniony przez - PKonieczny w dniu 2012-01-28 15:48:30
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 20 Napisanych postów 438 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 3782
tez mialem cos podobnego... bylem u lekaza i powiedzial, ze mam naciagniety i zebym odlozyl narazie treningi!
Brzucha nie cwiczylem 2 tyg, a reszta byla cwiczona delikatnie prze pierwszy tydzien.
Po 2 tyg zapomnialem o kontuzji ;)

I'm a champion!

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

pierwszy cykl

Następny temat

jaki anapolon na czas obecny?

Alldeynn
Polecane artykuły