Anonim
Jakie ćwiczenia wchodzą na zewnętrzną część bicepsa?? I co wchodzi na górna część Bicka ( blisko barku) bo mam jakoś to miejsce miekkie?
Z góry dzieki...
Z góry dzieki...
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11182
Napisanych postów
51930
Wiek
31 lat
Na forum
25 lat
Przeczytanych tematów
57816
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Zambo19
Początkujący
Szacuny
12
Napisanych postów
4654
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
95579
Atlas cwiczen!!!!Masz opisane jakie cwicz na ktora partie i czesc
ZAMBO (old school bodybuilding)
...
Napisał(a)
ow17
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
265
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
4567
zambo19 wlasnie nie, w atlasie nie jest napisane jakie cwiczenia rozwijaja bicepsa blizej barku bo kiedys sam szukalem i sam jestem ciekaw.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
12
Napisanych postów
4654
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
95579
główne mięsnie zaangażowane w ćwiczeniu-mięśnie dwugłowe ramion(obie głowy- zależność szerokości uchwytu i zaangażowania poszczególnych głów podana poniżej), mięśnie przedramion
-wykonanie-(gif 1.)Stajemy w rozkroku(na szerokość barków lub nieco szerzej)-sztangę chwytamy w zależności od tego, którą głowę bicepsu chcemy zaangażować bardziej. I tak odpowiednio:
-uchwyt wąski(węższy niż szerokość ramion)-większe zaangażowanie głów krótkich,
-uchwyt średni(na szerokość ramion)-obie głowy zaangażowane w równym stopniu,
-uchwyt szeroki(szerszy od ramion)-większe zaangażowanie głów długich.
A to to co?????Okularki by sie przydaly
-wykonanie-(gif 1.)Stajemy w rozkroku(na szerokość barków lub nieco szerzej)-sztangę chwytamy w zależności od tego, którą głowę bicepsu chcemy zaangażować bardziej. I tak odpowiednio:
-uchwyt wąski(węższy niż szerokość ramion)-większe zaangażowanie głów krótkich,
-uchwyt średni(na szerokość ramion)-obie głowy zaangażowane w równym stopniu,
-uchwyt szeroki(szerszy od ramion)-większe zaangażowanie głów długich.
A to to co?????Okularki by sie przydaly
ZAMBO (old school bodybuilding)
...
Napisał(a)
krzych666
Ekspert
Szacuny
315
Napisanych postów
5572
Wiek
55 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
16915
Rekin rośnie przez całe życie...
Bądź jak rekin, k***a!!!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
12
Napisanych postów
4654
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
95579
OK sorki masz racje.Dzieki za link!!!!!Uzupelnilem swoja wiedze.
ZAMBO (old school bodybuilding)
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
