Zgrubienie na plecach od sztangi przy przysiadach

Czesc na plecach z tyłu mam taki guziołek jakby, twarda skóre takie zagubienie od sztangi trzymanej przy przysiadach z tyłu, czesto mialem tam czerwone i mnie bolało ponieważ sztanga byla ostra i czasem zdzierała mi sie skóra no i mam takie zgrubiebie, czy ktos tak tez ma albo spotkal sie z tym i wie czy to normalne, moze to mięsien wyrosl jak podnosilem sztange z siadow?

witaj, tak sie sklada ze mam dokladnie taki sam punkt na ciele, a jest to nic innego jak uksztaltowanie anatomiczne kregoskupa, gdzie jeden z wyrostkow kolczystych odcinka szyjnego/piersiowego i podczas trzymania sztangi po prostu skora w tym miejscu jest mocno wystawiona na dzialanie ucisku sztangi, tez tak mam ze po serii ciezkich siadow mam nawet pozdzierane plecy i schodzi mi skora w tym miejscu, robi sie ona twardsza na wzór wspomnianego wyzej odcisku

rozwiazaniem moze byc zmiana trzymania sztangi na low bar zeby sztage trzymac nieco nizej i nie bedzie uciskac miejsca odcinka szyjnego.
https://www.sfd.pl/Low_Bar_Powerlifting_Squat_vs_High_Bar_Olympic_Squat__Pytanie_do_Traktora71-t849701.html



innym rozwiazaniem jest wykorzystanie recznika lub specjalnej nakladki na sztange, ktora nieco zlagodzi kontakt sztangi ze skora



lub jak CI to nie przeszkadza po prosto olac sprawe


zerknij na nasza halloweenowa promocje na bialeczko
https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_Wpc_protein_plus-opis3653.html




Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2019-10-28 20:39:17

Nie są to po prostu odciski? Ja też mam takie na dłoni i stopach od trzymania sztang :)