Zincas forte + Magne B6 Forte = "Apteczne ZMA" ?

...

Ekspert

Szacuny 867 Napisanych postów 1401 Wiek 37 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 70169

Cześć, chciałbym zapytać jakie dawki zastosować w przypadku Zincas forte, 27 mg (1 tabletka zawiera 27 mg jonów cynku, co odpowiada 150 mg cynku wodoroasparaginianu dwuwodnego.) oraz Magne B6 Forte 100mg+10mg (1 tabletka powlekana zawiera 100mg jonów magnezu w postaci magnezu cytrynianu (Magnesii citras) oraz 10mg pirydoksyny chlorowodorku) i najlepiej ile godzin przed snem, żeby uzyskać dobry efekt ZMA?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

fsl

Ekspert

Szacuny 1440 Napisanych postów 4154 Wiek 40 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 73856

Na rynku jest tyle fajnych supli bazujących na składnikach ZMA w dobrych cenach, że dziwię się, że jeszcze ktoś się bawi w apteczne...

300-400mg magnezu
30mg cynku
10-15mg B6

Biegać szybciej, Skakać wyżej,
Time to beat: Półmaraton: 41m27s; Maraton: 1h33m49s; Annie: 7m31s

...

Marcin44

Ekspert

Szacuny 867 Napisanych postów 1401 Wiek 37 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 70169

Ok, dzięki za odpowiedź. Akurat ja jestem zdania, że jak preparat jest lekiem, to mam pewność co do składnika i dawki, a z suplementami na rynku bywa rożnie, ale jak kto woli.
Zastanawia mnie jeszcze kwestia pory stosowania ile czasu przed snem, bo z drugiej strony podobno duże dawki cynku na czczo mogą powodować mdłości i żeby nie brać cynku na pusty żołądek?

Zmieniony przez - Marcin44 w dniu 2019-10-31 11:21:24

...

fsl

Ekspert

Szacuny 1440 Napisanych postów 4154 Wiek 40 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 73856

Ja zwykle biorę tak 30-60 minut przed spaniem. Ale zdarza mi się też jak zapomnę brać zaraz przed snem - łykam i do wyrka.
O pusty żołądek się nie martw, w końcu nie bierzesz tego rano tylko przed snem a kolacje pewnie jadasz

Pytanie ile to jest "duża dawka" wszystko podawane na opakowaniach i ulotkach to wartości jakieś tam referencyjne. 10mg dla 40kg chłopczyka to będzie dużo a dla 90kg byka mało. Nigdy nie odczuwałem żadnych efektów ubocznych związaną z dużymi dawkami a ZMA stosuje już od wielu lat. Dużo jest też kwestią indywidualną

Biegać szybciej, Skakać wyżej,
Time to beat: Półmaraton: 41m27s; Maraton: 1h33m49s; Annie: 7m31s

...

DJ_DoDo Doradca

Ekspert

Szacuny 29773 Napisanych postów 27256 Wiek 33 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 384609

do godziny przed snem jak weźmiesz to Ci wystarczy

Dziennik żywieniowy https://www.sfd.pl/[BLOG]_Kulinarne_zmagania-t1207353.html

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17763 Napisanych postów 132954 Wiek 40 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1464565

A gdzie tu masz leki ? Zincas forte nie jest lekiem, a to że jest wydawany na recepte to inna sprawa taki sam mzona kupić bez recki 5 mg, mag b6 forte nie jest lekiem.

Jak nie weźmiesz przed snem bedzie ok czy to pół godziny czy 5 min przed

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 14751 Napisanych postów 53558 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 402482

Dokładnie, żadne to leki

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

Marcin44

Ekspert

Szacuny 867 Napisanych postów 1401 Wiek 37 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 70169

Na opakowaniu Magne B6 Forte jest napisane: "lek OTC" , natomiast na etykiecie Zincas Forte jest napisane: "Rp lek wydawany na receptę", ale nastąpiła zmiana kategorii dostępności produktu na bez recepty:

http://farmapol.pl/produkty/zincas-forte/

https://www.sanofi.pl/pl/nasze-produkty/leki-bez-recepty-i-suplementy-diety/Magne-B6-Forte

Także mylicie się Panowie :)

Zmieniony przez - Marcin44 w dniu 2019-10-31 21:22:55

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6313 Napisanych postów 78025 Wiek 40 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 766950

400 miligramów magnezu oraz dodatek jednej tabletki Zincas Forte (27 miligramów) to już solidna ilość i jak najbardziej można tyle stosować.

Nie jest aż takie istotne kiedy dokladnie dostarczymy magnez wraz z cynkiem. Warto to zrobić w okresie wieczornym, co wpłynie pozytywnie na jakość snu. W przypadku cytrynianu magnezu lepiej będzie dostarczyć go wraz z posiłkiem. Co innego gdybyś miał chelat magnezu. Związek ten nie wymaga już obecności aminokwasu aby przyswajalność była na odpowiednim poziomie.

Moderator działu Odżywianie

...

Marcin44

Ekspert

Szacuny 867 Napisanych postów 1401 Wiek 37 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 70169

Ok, dzięki serdeczne za odpowiedź. Jeszcze mam pytanie, czy po jakimś czasie zrobić przerwę, żeby nie przedawkować, "zatruć cynkiem" itp.?

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6313 Napisanych postów 78025 Wiek 40 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 766950

Miesiąc, dwa wystarczy. Nie widzę konieczności suplementacji cynkiem przez długi okres. Szczególnie, że wraz z dietą nie powinno być żadnego problemu z dostarczeniem tego składnika mineralnego, a tak, jak wspominasz powyżej, stosowany długo może być toksycznych. Nie bez powodu Zincas Forte jest na receptę. W sumie nawet suplementacja samym magnezem powinna w zupełności wystarczyć, w celu regeneracji układu nerwowego-miesniowego i poprawy jakości snu. Cynk dodany był wiele lat temu z myślą o tym, że zna poniesie poziom testosteronu, co już dawno okazało się błędne.

Moderator działu Odżywianie

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat