Zmęczenie po pracy i brak chęci na trening.

Witam, od pewnego czasu chodzę do pracy - ciężka praca fizyczna, no i jak to bywa, na trening poprostu kompletnie nie mam sił, ani ochoty, jestem wyczerpany. Dietka masowa oczywiście jest, nawet bardzo duże zwiększenie kalorii nie przyniosło mi zbytniej poprawy. Dlatego zadaję pytanko tutaj, bo moja wiedza w zakresie suplementacji jest bardzo mała - czy jakieś suple pomogą trochę w moim przypadku? Jeśli tak to jakie? pzdr

proponuje jakis pobudzacz
mozna zaczać poprostu od kawy przed treningiem

ew stak przedtrenigowy np white flood
zma na noc

moze witaminki chociaz przy dobrej diecie nie powinno byc niedoborow, ale wiadomo jak to jest z dobra dieta
duuuuzo wody, w lato bardziej sie pocimy i trzeba jeszcze czesciej uzupelniac plyny, niedobor powoduje szybki spadek formy

Za kawą nie przepadam. A pobudzacze jakie masz na myśli? Arginina?

A na stak chyba trochę za szybko w moim przypadku..

Co do witaminek to staram się dostarczać z diety, dokupiłem również

A z ciekawości - coś tańszego od white flooda bys polecil?

ref

NOZ IV?

Stosuje shocka i sobie chwale innych odzywek tego typu nie stosowalem wiec sie nie wypowiadam na ich temat. Stosujac go wedlug zalecen na etykiecie starczy Ci na 50 treningow.

Guarana POLECAM !

Prześpij sie po prostu z godzinke po robocie;P

burzus ma rację, drzemka to dobre wyjście, chyba że potem nie będziesz w stanie wstać i iść na trening. Kup sobie jakąś guarane w tablekach. Wyspij sie też w nocy porządnie. Jeżeli mnasz weekendy wolne, to może zaplanuj jakis trening w weekend kiedy będziesz wypocząty.