Zwiększenie energii

...

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 418 Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 3621

Jakie suplementy polecacie na zwiększenie energii i zredukowanie zmęczenia w ciągu dnia, oprócz kofeiny? Co sądzicie o rhodioli (różańcu górskim) czy np. o Acetyl L-karnitynie?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

cinamone

Znawca

Szacuny 26 Napisanych postów 372 Wiek 34 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 4069

Możecie wierzyć lub nie, ale 300 mg witaminy C dziennie i wszystkie zioła idą do lamusa. Na prawdę...

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17763 Napisanych postów 132940 Wiek 40 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1464506

Chyba przesadzasz z tą witaminą C, ja nie odczuwam jej działania, widocznie miałeś moze niedobory, działanie ziłł lepiej odczuwam \

Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2020-05-16 14:05:30

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6313 Napisanych postów 78021 Wiek 40 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 766925

Różeniec górski pod kątem lepszego samopoczucia, ochoty do funkcjonowania, pracy, treningu jak najbardziej może się sprawdzić. Ma on również inne ciekawe właściwości, wpływając pozytywnie np. na układ immunologiczny. Polecam poczytać więcej na ten temat w artykułach:

https://potreningu.pl/articles/3867/rozeniec-gorski-dziala-antydepresyjnie

https://potreningu.pl/articles/233/rozeniec-gorski-wspomaga-forme-psychiczna-i-poprawia-zdolnosci-wysilkowe

https://potreningu.pl/articles/4622/rhodiola-rosea-poprawia-nastroj

Moderator działu Odżywianie

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6313 Napisanych postów 78021 Wiek 40 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 766925

Poza tym można jeszcze przemyśleć stosowanie takich suplementów jak ashwagandha na noc, tyrozyna, tauryna, wspomniana przez Ciebie acetyl l-karnityna, czy może bardziej zwrócić uwagę na podstawy, czyli dobrze zbilansowana dieta i regeneracja w postaci odpowiedniej ilości godzin snu. Często szukamy suplementów, a brakuje tego co najważniejsze, czyli podstaw.

https://potreningu.pl/articles/3023/jak-sie-odzywiac-aby-miec-wiecej-energii-do-dzialania

https://potreningu.pl/articles/5263/co-zrobic-gdy-brakuje-energii-do-treningu

Moderator działu Odżywianie

...

cinamone

Znawca

Szacuny 26 Napisanych postów 372 Wiek 34 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 4069

A o jakiej porze go łykać jak jest iMAO? Rano?

...

michalp25

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 418 Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 3621

domer
Poza tym można jeszcze przemyśleć stosowanie takich suplementów jak ashwagandha na noc, tyrozyna, tauryna, wspomniana przez Ciebie acetyl l-karnityna, czy może bardziej zwrócić uwagę na podstawy, czyli dobrze zbilansowana dieta i regeneracja w postaci odpowiedniej ilości godzin snu. Często szukamy suplementów, a brakuje tego co najważniejsze, czyli podstaw.

https://potreningu.pl/articles/3023/jak-sie-odzywiac-aby-miec-wiecej-energii-do-dzialania

https://potreningu.pl/articles/5263/co-zrobic-gdy-brakuje-energii-do-treningu

Dzięki domer za odpowiedzi, a jakbyś porównał działanie tyrozyny do różańca górskiego oraz do l-karnityny w celu zwiększenia energii oraz motywacji i koncentracji? Nie wiem na co się zdecydować, czym się różnią bo wiem że wszystkie te trzy mają takie działanie tylko ciekawi mnie czy działają poprzez inne mechanizmy i możże inaczej odczujemy w każdym?

...

azazel757

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 44 Wiek 39 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 235

Różeniec górski jest bardzo fajny. Nawet czuć działanie. Mi kiedyś na chroniczne zmęczenie pomogła Milgamma, niestety jest na receptę. Jednak w Niemczech można kupić ją normalnie bez.

Zrób koniecznie jak Domer i dopilnuj diety. Odstaw też kofeinę, alkohol i podobne aby organizm wrócił do stanu neutralnego.

...

Gats 2

Ekspert

Szacuny 1012 Napisanych postów 5430 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 137204

ZMA, melatonina.

Na lepszy sen i niedobory.

,,Ludzie chwytają za miecz, by ukoić rany na duszy, których doznali w przeszłości. I by umrzeć z uśmiechem na ustach".

...

michalp25

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 418 Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 3621

A ktoś z was suplementuje L-karnitynę lub w ulepszonej wersji ALCAR (Acetylo L-karnityna)? Jak tak to kiedy suplementujecie, rano na czczo na ile min przed 1 posiłkiem, czy może z posiłkiem??

...