Zwisy,klatka piersiowa*

Cześć wam borykam się z pewnym problemem od kilku miesięcy.Mianowicie chodzi mi o klatkę piersiową.Na siłownie chodzę dokładnie rok,starałem się zmieniać ćwiczenia żeby w kółko nie było to samo...Co mnie jednak dręczy ,to dolna część mojej klaty.Można powiedzieć że wygląda to jak zwisające cycki.Postanowiłem się odchudzić i straciłem około 10 kilo warze teraz z 73 (174 wzrost) lecz rezultat dało to w małym stopniu,po za tym zacząłem ćwiczyć mniejszymi ciężarami.
Jeśli chodzi o trening to trenuje od 3 do 5 razy w tygodniu ( różnie to bywa bo czasami po prostu nie mam czasu)
A jeśli chodzi o ćwiczenia to różnie.Mogę jednak dodać że w treningu na klatkę piersiową nie czuję "że mi wchodzi" nie czuje takiego napięcia, takiej pompy.Dlatego też właśnie przeszedłem na mniejsze ciężary.
Diety nie stosuje , staram się jeść przynajmniej 3 posiłki dziennie.
Jak wyjaśnić to że mam taką klatę? Jeśli macie dla mnie jakieś dobre ćwiczenia z podkreśleniem dolnej części klatki piersiowej to będę bardzo wdzięczny jeśli mi je pokażecie :)

zrób sobie przerw kilka miesięcy. Ja też tak miałem. Kobiece hormony się uaktywniły i ci cycki rosną. Mi przeszło po 2 miesiącach

miałem właśnie przerwę z ponad miesiąc o ile nie więcej ... nie lepiej zacząć rzeźbić tą dolną cześć klatki ? no nie wiem.. cokolwiek robić w tym kierunku żeby to lepiej wyglądało? "kobiecie hormony się uaktywniły i cycki rosną" tzn? oO

lajcik blancik, zarówno u kobiet jak i u mężczyzn występują takie same hormony tylko każda płeć ma swoje dominujące, co czyni je wyjątkowymi, a tobie raczej nie grozi ginekomastia jeżeli nie brałeś nic niedozwolonego...powinno jakoś sie samo wyklarować ale radziłbym poczytać szerzej na internecie i zachować zdrowy rozsądek :)

Nie nie brałem i nie będę brał nic niedozwolonego co innego odżywki ale też już duży czas nie biorę;) co do tych hormonów to chyba macie racje , poczytałem więcej na ten temat i pojawia się właśnie ta zbędna tkanka tłuszczowa u dołu co czyni to klatę nie zbyt ładną że tak powiem .

a jeśli chcecie wiedzieć jak to wygląda

http://www.google.pl/imgres?q=marcin najman&um=1&hl=pl&sa=N&biw=1600&bih=933&tbm=isch&tbnid=3SbnnXKWJtJv_M:&imgrefurl=http://www.imprezysportowe.pl/aktualnosci,Trening_Pudziana_przed_walka_z_Najmanem_wideo,54,9321.html&docid=GRW4dpBt7prelM&imgurl=http://www.imprezysportowe.pl/images/news/54_1260025485.jpg&w=460&h=370&ei=_ALxTt_YMoXf4QTh7LzCAQ&zoom=1&iact=hc&vpx=1309&vpy=464&dur=18&hovh=201&hovw=250&tx=123&ty=136&sig=109040713127937580641&page=2&tbnh=166&tbnw=216&start=28&ndsp=26&ved=1t:429,r:18,s:28 mniej więcej tak jak u marcina najmana "mniej więcej" sry za spam przypadkowo mi się enter powciskał .

Nie to żebym na kogoś wskakiwał ale...bzdurzycie

koledze Chuckowi cycki zwisają(bo nóz widelec ma jeszcze za dużo fatu na klacie a nie ze mu cycki rosną od estrogenów )

zacznij robić pompki na poręczach.zamiast sztangi zacznij robić ćwiczenia hantlami na klate,przenoszenia,a nawet i podciąganie tobie pomoże

Poczytaj o treningu objętościowym z nrd.a i jeszcze jedno,zacznij jeść



Zmieniony przez - Pikaczumba w dniu 2011-12-21 00:24:15