"Zasysanie" wg Arnolda

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

lukas222

Specjalista

Szacuny 55 Napisanych postów 1932 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 8908

Jak powinien dokładnie wyglądać ten trening na zmniejszenie brzucha? Każdy niestety pisze inaczej

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Crowas

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 278 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1043

napewno dieta i atakowanie brzucha pod roznymi kątami podczas cwiczeń...

...

Don Garcia

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 8751 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 42589

mi sie zdaje ze chodzi o te zasysanie co Arni chwalił ze niby 3 razy dziennie to robił ?? ze wypuszczał całe powietrze z płuc i wciągał brzuch ??

a ten co mi zmienił podpis na jestem lamerem sam jest lamerem i niech sie wali na ryj.

pozdrawiam

...

.corleone.

Początkujący

Szacuny 21 Napisanych postów 2044 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 23953

crowas - nie chodzi o to...

zasysanie:

1.siadasz na krzesełku
2.wypuszczasz powietrze,luzujesz brzuch
3.zasysasz - sam brzuch - bez powietrza! (wciągasz go tak, jakbys chcial pempkiem dotknąc kregosłupa

)
4.na zassanym brzuchu wstajesz. stoisz 15-20 sek.
5.wypuszczasz powietrze.

3xdziennie, po 3 takie 'zassania'. przed posiłkami

Stary:
http://www.tinyurl.pl?0MzgUdiE

...

Crowas

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 278 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1043

uu nie skumalem pytania..

...

Don Garcia

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 8751 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 42589

wykonywał ktoś to ?? ja moze tylko jeden dzien

potem zapominałem ... Ciekawe czy daje jakies zauwazalne efekty ...

a ten co mi zmienił podpis na jestem lamerem sam jest lamerem i niech sie wali na ryj.

pozdrawiam

...

.corleone.

Początkujący

Szacuny 21 Napisanych postów 2044 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 23953

z tego co wiem, 'sledz' z sfd wykonuje - i ma w pasie bodajze 74 cm...

arnold mial 71...wiec chyba musi działac

ja tez wykonuje - ale o efektach powiem za jakies pół roku

Stary:
http://www.tinyurl.pl?0MzgUdiE

...

CHICKEN

Początkujący

Szacuny 24 Napisanych postów 1862 Wiek 28 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 9562

Ciekawe co z wnętrznościami ??

Pij wodę - woda daje siłę - napędza parowozy!

...

ziompel

Znawca

Szacuny 35 Napisanych postów 5664 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 62767

ja to robiłem z 3tyg.

no brzuch sie mniejszy zdaje bo jak sie potem chodzi to odruchowo jest lekko zassany

http://www.sfd.pl/temat261925/ <-- linki do pelnometrazowych filmow ze znanymi kulturystami :)

I Nie Ma Srania ! %) (c)

...

Don Garcia

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 8751 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 42589

ja mam 76

arni to fajny wymiatacz ze szedł do 71 w pasie

a ten co mi zmienił podpis na jestem lamerem sam jest lamerem i niech sie wali na ryj.

pozdrawiam

...

.corleone.

Początkujący

Szacuny 21 Napisanych postów 2044 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 23953

tez sie zastanawiam co sie dzieje w srodku

mozne poprostu zoładek sie kurczy - odwrotnie do 'rozciagania' podczas jedzenia.... mam tylko nadzieje, ze nie odkryje tutaj zadnych skutków ubocznych...