Ćwiczenia Hantlami - Jak często?

Witajcie. Jest to mój pierwszy post na tym forum i nie do końca jeszcze wszystko rozkminiam. Tak więc do rzeczy:
Postanowiłem wreszcie wziąść się za siebie. Na początek usiadłem przed komputerem i znalazłem wiele znakomitych stron (m.in. to forum). Postanowiłem zainwestować trochę wolnego czasu każdego dnia na trening domatora, obecny w atlasie ćwiczeń, prawdopodobnie każdemu z was dobrze znanym W domu mam do dyspozycji także hantle regulowane toteż postanowiłem połączyć trening domatora z tymi prostymi przyrządami .Wobec tego mam pytanie:
1) Czy będzie to dobre połączenie?
2) Jak często mogę trenować (intensywnie z hantlami) biceps, triceps, przedramię i klatkę? - Samozaparcia mi nie brakuję
3) Czy trening domatora jest wskazany do codzinnego wykonywania (Póki co wykonuje go codziennie, jakieś tam niewielkie zmiany po 2-3 tyg. zaobserwowałem, a na zakwasy i bóle nie narzekam)
Z góry dziękuję za udzelenie odpowiedzi.
Pozdrawiam!
Rectus

P.S. Dodam, że mam 15/16lat, 182cm wzrostu i ważę ok. 65-70kg

1) Lepszy rydz niz nic
2) Mysle ze co 2 dzien wystarczy, daj miesniom czas an regeneracje
3) niewiem :)

182cm wzrostu i ważę ok. 65-70kg
To dobrze, wezmiesz sie za miche i porzadny trening to byczek z ciebie bedzie
Pzdr.

Odsylam Cie do dzialu Trening w domowych warunkach.

Cwiczac w ten sposob nie masz mozliowsci na progresje, uzywanie sporyc ciezarow, bez ktorych nie zbudujesz masy

IMO daleko na takim treningu nie zajdziesz, gdyz organizm przyzwyczai sie do bodzcow

Makaveli17 i Polskikoks - SOGi dla Was Chociaż nadal nie otrzymałem jednoznacznej opinii co do mojego treningu...

1.) Czy połączenie hantli z treningiem domatora jest dobre?
2.) Jak często mam to trenować?

Czytałem na necie, że biceps wymaga ok. 5-dniowej regeneracji i to mnie w pewien sposób zaniepokoiło, bowie bardzo chętnie w domu "macham sobie żelastwem"

Byłbym wdzięczny za jakąś jednoznaczną opinię, a panom którzy się wypowiedzili dziękuję za pomoc!
Pozdrawiam!

mozna lączyc domatora z chantlami

Dobrze, czyli załóżmy, że jeden kłopotz głowy
Teraz tylko pytanie:
Jak często mogę trenować (intensywnie) z hantlami, a jk często robić trening domatora?

P.S. Pewnie już macie mnie dość po tyhc 3 postach, ale naprawdę bardzo mi pomożecie odpowiadając w tym temacie

P.S.2: Helssing - SOG dla Ciebie

Helssin- Hantlami :)
Rectus- Co 2 dni bedzie w sam raz ;)
P.S. Po to jest to forum aby sie pytac/doradzac itp. wiec pytaj smialo ;p

mysle ze 4 dni w tygodniu to maks na bic,tric barki mozesz hantlami a reszta to juz trening domatora

Makaveli nigdy nie wiem jak sie pisze

Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-03-25 10:40:11

j/w 4 dni w tyg. maks. tak co drugi dzien ;)
Spoko Helssing

No w sumie racja
Czyli co 2 dni hantlami, a trening domatora cały czas? Jeśli tak to w głowie rodzi mi się koljen "głupie" pytanie
A mianowicie:
To jak w końcu jest z regeneracją tych mięśni? Co 5 dni czy jak?
Jak to jest po intensywnym treningu?

I czy jak mam zakwasy to zrobić sobie przerwę w treningu czy katować się dalej (ofc z mniejszą intensywnością)
Pozdrawiam i z góry dziękuję za odpowiedzi! :-]

robisz powiedzmy pon-sr-piąt i na kazdym treningu wykorzystujesz i chantle i trening domatora

Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-03-25 10:57:19