ból kości promieniowej

Witam,
W weekend przesadziłem trochę z z obciążeniem na hantlach przy wyciskaniu siedząc (barki). Z kolan robiłem podrzut hantli do pozycji i trochę jedna hantla (lewa) się zbuntowała, więc musiałem robić asekurację do powrotu z nimi na kolano. W wyniku tego poczułem ból kości promieniowej w lewym ręku. Później tego samego dnia robiłem bez przeszkód (może z bardzo małym bólem) powtórzenia (barki + klata).
Wczoraj dopiero jak robiłem biceps poczułem większy ból, zwłaszcza przy unoszeniu stojąc hantli i sztangi, jak i na modlitewniku. Po odłożeniu sztangi ból był 2-krotnie większy przez około 2 sec (przechodził promień).

Bez przeszkód robiłem z mniejszym obciążeniem biceps siedząc w oparciu o kolano.

Może za krótka i mało intensywna rozgrzewka? (być może). Polecicie jakieś dobre żele/maści na tego typu kontuzje? Może odpuścić na jakiś czas biceps, albo zmienić ćwiczenia np maszyny?




Zmieniony przez - KurtRolson w dniu 2017-02-22 11:20:16

Zmieniony przez - KurtRolson w dniu 2017-02-22 11:20:38

Zmieniony przez - KurtRolson w dniu 2017-02-22 11:22:29

Jak wspomnialas diagnozy przez neta sie nie stawia trzeba przeprowadzic badanie fizykalne (palpacja , testy itp.) a byc moze rozszerzyc o badanie obrazowe, problem moze dotyczyc np. w wyniku naciagniecia miesnia zginacza lokciowego nadgarstka

Na pewno kość promieniowa, ja bym bardziej ścięgna lub mięśnie obstawiał. Zrób odpoczynek, smaruj maścią przeciwzapalną.

Bardziej wydaje mi się, że kość boli zwłaszcza przy opuszczaniu, czy też odkładaniu większych ciężarów. No cóż w takim razie dzisiaj wizyta w aptece po jakąś maść.

Na spokojnie w domu zrobiłem test ze sztangą łamaną i sprawa wygląda następująco:
- robię serię na biceps na stojąco i jak odkładam sztangę to nagle powstaje 3-4 sekundowy moment jakby coś mi się rozrywało między nadgarstkiem a łokciem (przy kości)
- a jak robię serię taką samą i zamiast od razu odkładać sztangę przytrzymam ją parę sekund, to po odłożeniu nie czuje bólu rozrywającego.

Czym to może być spowodowane?


Zmieniony przez - KurtRolson w dniu 2017-02-22 19:20:04

KurtRolson

- robię serię na biceps na stojąco i jak odkładam sztangę to nagle powstaje 3-4 sekundowy moment jakby coś mi się rozrywało między nadgarstkiem a łokciem (przy kości)

zaznacz gdzieś na przykładowym zdjęciu dokładne miejsce występowania dolegliwości bólowych

W załączniku przesłałem zdjęcie i zaznaczyłem na czerwono gdzie boli. Boli też jak przyciskam w tym miejscu palcami, albo mocniej się opieram o to miejsce.






Zmieniony przez - KurtRolson w dniu 2017-02-23 10:33:03

Czyli mniej więcej w miejscu przejścia mięśnia w ścięgno i może być to tkliwe w palpacji , Twoje dolegliwości raczej nie pochodzą z kości ,opisz dokładnie jak doszło do urazu bo nie bardzo rozumiem czytając pierwszą wypowiedź.

Przystępowałem do następującego treningu barków:

Siedząc na ławeczce wziąłem na kolana hantle po 27,5 w celu podbicia ich z kolana do pozycji jak na obrazku. Podbijając odskoczyła mi lewa ręka (źle chwyciłem) i gwałtownym ruchem (okrężnym) na odgiętym w lewo nadgarstku z hantlą wróciłem do pozycji wyjściowej (hantle na kolana).

Ból nie przeszkadza mi w żadnym innym ćwiczeniu oprócz robieniu bicepsa na stojąco czy na modlitewniku.





Zmieniony przez - KurtRolson w dniu 2017-02-23 11:05:30

W momencie gdy ćwiczysz biceps to ból się pojawia w tym miejscu co zaznaczyłeś na przedramieniu i dotyczy tylko tej partii mięśniowej ?

Tak dokładnie tak jest, wtedy kiedy ćwiczę biceps, a poza treningiem to w momencie kiedy się mocno opieram o to miejsce, oraz jak przyciskam palcami w to miejsce.

Może to wina zegarka, który regularnie mam na ręku, nawet podczas ćwiczeń?

Przy innych partiach nie odczuwasz żadnych dolegliwosci ?