ból mięsnia po kichnięciu

cześć, własnie przydażyła mi się druga fala tego dziwnego chyba efektu kichnięcia wiec uznalem ze zapytam.

Pierwsza miała miejsce około 1,5-2 miesiecy temu. Po kichnięciu od razu pojawiał się ostry ból lewego bicepsa i górnej części klatki po tej samej stronie. Ból był taki ze niezaleznie od tego co trzymalem reka opadała bezwładnie a ja jęczałem w agonii ;) (teraz i mnie to smieszy ale to bardzo bolalo). Ból trwa kilka sekund potem nie ma po nim sladu, zadne cechy motoryczne ramienia sie nie zmienily. Nic po nim nie pozostało. Trwało to moze z 3-4 dni.

Drugi raz dzisiaj, tylko ze teraz juz nie biceps i klatka a prawy kaptur + kawałek pleców pod nim. Ból nie jest taki ostry jak w przypadku bicepsa i klatki (pewnie dlatego ze mniej miesnia) ale wciaz znaczacy i bardzo nie przyjemny. Jakis pomysl co to moze byc?

Kichanie jest reakcją odruchową polegającą na gwałtownym wypuszczeniu powietrza z płuc, czego celem jest przeczyszczenie nosa, gardła, alergii, czy podrażnienia błony śluzowej. Podczas kichania zamknięciu ulega krtań a skurczeniu mięśnie brzucha oraz mięśnie międzyżebrowe. Powoduje to wystąpienie nadciśnienia w klatce piersiowej. Ciśnienie to uchodząc, przeczyszcza drogi oddechowe.

Proces kichania jest o tyle specyficzny, że spięciu może ulec duża część mięśni naszego organizmu. Może to skutkować np. pęknięciem żebra a w rzadziej występujących przypadkach wypadnięciem dysku, czy nawet naderwaniami lub zerwaniami mięśni. Zjawiska te są bardzo rzadkie, ale mają miejsce. Szczególnie u osób starszych, schorowanych, czy obciążonych dużym wysiłkiem.

Problem może okazać się o tyle poważny, że w czasie kichania dochodzi do przesunięcia dysku w kręgosłupie. Niesie to za sobą możliwość ucisku na rdzeń kręgowy i chwilowy, nieprzyjemny ból oraz paraliż kończyny. W takiej sytuacji warto udać się do neurologa w celu dokładnego zbadania w gdzie leży problem.

Pamiętać należy o profilaktyce. Nasze mięśnie narażone na różnego rodzaju działania, np. treningi, siedzący tryb pracy itp. ulegają przykurczeniu. Powstające punkty spustowe mają wpływ na funkcjonowanie naszego aparatu ruchu i zdrowie. Dlatego też podstawą zdrowia jest regularne rolowanie się i rozciąganie. Na ten temat polecam poczytać więcej w odpowiednich tematach:

http://potreningu.pl/articles/4609/czym-jest-foam-roller-i-jak-go-uzywac
http://potreningu.pl/articles/622/kompleksowe-rozciaganie-przed-i-po-treningu--

podczas kichnięcia napinają sie wszystkie mięśnia wydechowe, czyli: większość mm tułowia, działają tak że powodują przodopochylenie (zgięcie w pół) calego ciala i sciągnięcie klatki piersiowej w dól, dyski między kręgami kierują sie nieco do tyłu, kichnięcie moze być tak silnym bodźcem, ze u starszych lub przepracowanych ludzi dochodzi do wypadnięcia dysku(!), czyli wysunięcia sie do tyłu dysku w najgorszym wypadku przerwanie pierścienia włoknistego i wylanie sie jądra miażdzystego w głąb kanału kręgowego, wysuniety dysk uciska na nerwy biegnące w kanale kręgowym, stąd sie bierze rwa kulszowa, rwa barkowa, różnego rodzaju nerwobóle i parastezje, i stąd też najprawdopodobniej ma źródło Twoje dolegliwości.
w pierwszym przypadQ doszlo widocznie do przyblokowania nerwu mięśniowo-skórnego, w drugim przypadQ przyblokowane zostaly widocznie jakies nerwy krótkie splotu ramiennego, ciezko pwoeidziec dokladnie które, ból zawsze moze miec chrakter promieniującego, ale co jest pewne to to ze masz problemy z odcinkiem szyjnym i piersiowym górnym - czyli gdzieś tam musi cos uciskac na nerwy.

na obecną chwilę jezeli masz tam ciągły ból proponuję dobrze wygrzać miejsca wzdłóż kręgoslupa (ważne!) na odcinku szyjnym i górnym piersiowym tak na wysokości obojczyka, mozna do tego stosowa maści rozgrzewające, np kamforowa - troche smierdząca, oklady z termofora, lub wygrzac sie pod prysznicem z 15min, cieplo bedzie dzialac znieczylajaco i rozluźniająco na mięśnia które pod wppływem bodźca bólowego kurczą sie, a obkurczając wywołują jeszcze wiekszy ból, naciskając na i tak ucisniete nerwy.


by poradzic Ci cos profilaktycznie, musze wiedzieć więcej na Twój temat, odpowiedz na poniższe pytania a coś postaram sie wymyśleć.

1)ile masz lat
2)ile ważysz
3)jaki masz wzrost
4)jaka jest Twoja sylwetka (zgarbiona, wyprostowana, czy chodzisz z pochyloną głową - tylko szczerze;]


nie jestem od wystawiania diagnozy ale to wygląda mi definitywnie na zaburzenie neurofunkcji, chociaz mogę sie mylić, zawsze przyjmę konstruktywną krytykę;]


pozdrawiam

dzieki za odpowiedz, mam nadzieje ze sie myslisz ;)

co do pytan:
1)25
2)130
3)192
4)sylwetka prosta, ramiona lekko zaookrąglone, w pracy pochylony bo niewygodnie mi sie opierac, głowa pochylona, spory kark mam, przeszkadza mi

kichnełem znowu, prawy biceps bolał, jak przestał bolec po 3-4 sekundach zaczął prawy piersiowy ale nie tak mocno.


Zmieniony przez - cmf w dniu 2008-05-08 17:11:33

widze ze jest z Ciebie kawał chłopa, przy takim wzroscie i wadze analogicznie wystepują większe naprężenia, co stwarza większe prawdopodobieństwo wystąpienia jakis patologii. W Twoim przypadku to nieprawidlowa postawa w pracy ma wplyw na stan zdrowia, odcinek szyjny jest w przodopochyleniu dłuższy czas i to stwarza problemy, czyli jego korekcja (odc szyjnego!, z piersiowym jest wszystko ok) bylaby rozwiązaniem.

Teorię jaką Ci przedstawilem na temat ucisku dysku na nerwy moze być aczkolwiek nie musi mieć zastosowanie u Ciebie, przyczyną mogą byc zbyt napięte mięśnia, podczas pracy w pochyleniu są one caly czas napiete, nie maja mozliwosci odpoczynku, ulegają obkurczeniu by kompensować nadmierne działające na nie sily i czas. Obkurczając sie uciskają na nerwy.(musialby ktos doświadczony zbadac stan ich napięcia) lub jest też trzecia możliwość: zablokowane stawy międzykręgowe - dokladnie nie znam tego mechanizmu, nie mam skonczonego kursu terapii manualnej.


Radziłbym Ci przejść sie do :
1) kogos doświadczonego w TERAPII MANUALNEJ, by , jezeli to stawy międzykręgowe) odblokował je i zbadał stan napięcia mięśni,
2) kogoś kto jest biegly w metodzie McKenzie`go gdyby problemem okazal sie dysk międzykregowy, pokazalby Ci jakie mozna wykonywac cwiczenia by uniknąć bólu i późniejszych sytuacji wywolujących ból. Pokazałby co bardzo wazne obieranie prawidlowej postawy ciala w pracy, bo to wlasnie złe ustawienie glowy i odc szyjnego jest źródłem problemów! tak na marginesie: czy wiesz ze ustawowo mamy prawo co godzinę do 5min odpoczynku w pracy? postaraj sie wykorzystac ten czas na ćwiczenia na mm szyi - terapeuta powinien pokazac Ci jakie.

BARDZO WAZNE: unikaj niesprawdzonych terapeutów, przypadkowych masazystów, ludzi któzy nie mają skonczonych odpowiednich kursów lub pracują na dziko bez uprawnień, mogą zrobić Ci krzywdę!!! moze to nawet doprowadzić do porażenia! manipulacja w Twoim przypadku jest niebezpieczna, gdyz wiąże sie z odcinkiem szyjnym a wiec potrzeba tu wiedzy i doswiadczenia,

Profilaktyka:
na zdrowie pracujemy cale zycie, to jak zyjemy ma na nie wplyw, w Twojej sytuacji jest to nieprawidlowa postawa w pracy, ktora doprowadza do patologii, musialbys ją zmienic a pozbyl bys sie źródła teraźniejszych i co ważne przyszłych problemów, jesli zostanie tak jak jest doprowadzi na 100% do parastezji, ciągłych nerwobólów, lub nawet porazenia konczyny lub mięśni. Myśle ze dobrze sie stalo ze wyszlo to przy kichnięciu a nie konkretnym urazie mialoby to bardziej drastyczne skutki.

Co mozna zrobic od zaraz?
- rozluźnić mm szyi - cieplo cieplo i jeszcze raz cieplo: oklady, sauna, gorący prysznic, zabiegi z fizykoterapii: lampa sollux, diatermia krótkofalowa, prądy treberta.
- ćwiczenia McKenzie`go: połóż sie przodem, dłonie oparte o podloze na wysokości lini łączącej sutki, blisko ciala(jak do pąpek) zgiete w stawach łokciowych, nastepnie wyprostuj stawy lokciowe (przeprost kręgosłupa), nie odrywaj miednicy od podloza, postaraj sie zobaczyć jak najdalej w tyl sufit, tak bys poczuł ze juz sie nie da dalej odchylic do tyłu, mozesz otworzyc przy tym usta 15s takiego przeprostu i powrót do lezenia przodem - 10s odpoczynku, i tak 10pow po 3 serie, pomiedzy seriami 2min odpoczynku, wykonywać codziennie przed pójściem spać, ćwiczenia są fenomenalnie skuteczne, stosowane nawet przy wylaniu jądra miażdzystego do kanalu kręgowego,


podsumowanie:
udac sie do specjalisty, zmienić postawe w pracy, wykonywac cw profilaktyczne, - moge zagwarantowac ze spelnienei tych warunków zapewni Ci powrót do zdrowia i brak nawrotu jakichkolwiek dolegliwości przez bardzo bardzo długi czas na marginesie dodam ze pracowałem w osrodku rehabilitacyjnym, tam 20-30% pacjentów przychodzilo z problemami w odcinku szyjnym(głownie kobiety), czesc z nich miala objawy neurologiczne w konczynach górnych(tak jak Ty) prawie wszyscy mieli natomiast prace siedzącą za biurkiem
z pochyloną głową.

pozdrawiam i zycze wytrwalości!

no nastraszyłes mnie ale widze ze masz sporo racji. Mam znajoma fizjoterapeutke, kiedys powiedzialem jej ze mnie kark boli to 40 minut masowała i odpadła, powiedziala ze zupelnie jakby kamien probowala palcami zmiazdzyc, miesnie mam ponoc przykurczone od wielu lat ;)

eh, nienajlepiej to wyglada. Bede sie stosował do rad i odwiedze masazyste, mamy lekarza sportowego na silce to moze kogos poleci. Dzięki wielkie za pomoc

Też to miałam, narazie całe szczęście tylko raz - kichnęłam tak, że potem przez 4 dni nie mogłam szyi skręcać - "postrzał" w klatce i jednocześnie w plecach... ;/
Nigdy więcej ;/

Witam mam problem z miesniami brzucha przy kichnieciu. Bola przez prawie caly czas, ale jak kichne to tak jakby mnie rozrywalo od srodka? Nie wiem co mam z tym robic cy samo przejdzie??
Prosze o jak najszybsza odpowiedz

miesnie brzucha dzialaja jak tlocznia podczas gwaltownych wydechów, kaszlu a szczegolnie kichniecia, wiec mocno pracują, sciskajac przy tym trzewia, problem jest albo z mm albo z trzewiami, boli Cie przy ucisku w obrebie jamy brzusznej? czy raczej bardziej boli w rejonach przyczepow mm?

mam podobny problem
boli mnie jakby mięsień blisko kregosłupa, na wysokości pachy
przy każdym kichnięciu czuje krótki dość mocny ból, a że ostatnio kicham często - 10-20 dziennie (alergia) notorycznie mam bóle

przy dłuższym siedzeniu bez oparcia również boli - ale mniejsze natężenie

sytuacja powtarza się codziennie rano po przebudzeniu, z powodu bólu nie moge normalnie sie podnieść z łożka (śpię na plecach)

czym może to być spowodowane ?

na alergie to zyrtec polecam, sam bralem z dobrymi skutkami, a co do bólu, to daj miesniom odpocząc, mozliwe ze jest to naderwanie, ciezko powiedziec, te miesnia stosunkowo dlugo wracaja do formy, po ostrych zakwasach np sa gotowe do pracy dopiero po ok 5-7 dniach, wiec rekonwalescencja bedzie jeszcze dluzsza. Mozesz zastosowac jakies masci dla sportowców, jak np altacet, stosującp rzy tym opatrunek z bandazu elastycznego (odciazenie miesni od pracy) ale podreslam ze jesli stan rzeczy jest na tyle powazny ze utrudnia Ci normalne funkcjonowanie to nieobedzie sie bez wizyty u lekarza, pozdrawiam

na tyle długo trenuje, że potrafie rozróżnić ból
i ten zdecydowanie jest nienaturalny, obawiam sie ucisku na jakiś nerw/ cos z dyskiem, z racji że jest to blisko kręgosłupa