Ból odcinka lędźwiowego kręgosłupa

...

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 102 Wiek 20 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 1664

Witam serdecznie wszystkich.
Od dłuższego czasu odczuwam dyskomfort ( bo bólem tego raczej nazwać nie mogę) na dole kręgosłupa. Jest to ból, który nie nasila się np po martwym ciągu czy przysiadach. Zauważyłem ostatnio, że przy mocniejszym mostku (i ogólnie takim wygięciu pleców mocniej w odcinku lędźwiowym) ten lekki ból się pojawia. Jest on tylko w momencie wygięcia , ogólnie przez cały dzień nie występuje . Mimo wszystko od jakiegoś czasu się "specjalnie" wyginam (np w nocy ) , żeby sprawdzić czy mnie boli - i wydaje mi się, że właśnie tym "sprawdzaniem" ( które robię bardzo często) coś tam sobie naciągnałem czy coś takiego. I pytanie brzmi , co to może być ?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

flex1976 Trener Personalny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 9153 Napisanych postów 83456 Wiek 49 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 705624

.

Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2022-11-27 19:38:39

TRENINGI KATOWICE

KONTAKT-KONSULTACJE
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/

...

monkey22 Doradca

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 34744 Napisanych postów 25146 Wiek 44 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 282588

Przez internet po takim opsie ze coś boli to nikt ci nic nie doradzi , zresztą to moze być wszystko i nic , może masz jakieś problemy z odcinkiem lędźwiowym , może masz jakąś wadę postawy , może jakieś przykurcze , uciski na nerwy , może technicznie wykonujesz źle ćwiczenia . Jak temat będzie ci przeszkadzał to pasuje udac się do fizjo i on już po analizie samej sylwetki moze coś wyłapie i zaleci jakieś ćwiczenia korekcyjne/wzmacniające lub ewentualnie dodatkowo zaleci jakieś kolejne kroki lub badania .

Wszystko o mnie :) https://www.facebook.com/TrenerTomaszPalej

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12443 Napisanych postów 161889 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1240247

witaj.
moze problem dotyczy mobilnosci bioder i miednicy?
Niestety pospinane miesnie w okolicy nioder beda wplywac na ustawienie miednicy, jak i wplywac na napiecia miesniowe przyczepow wlasnie w okolicy kosci krzyzwowej czy samego odcinka ledzwiowego kregoslupa. Trzyeba tutaj zadbac o to, aby przywrocic dobra mobilnosc stawow. Druga sprawa to miesnie core. Jak sa oslabione, to tez odcinek ledzwiowy bedzie mocniej obciazaly czy sam odcinek krzyzowy. Przyjrzyj sie glownie tym dwum aspektom o ktorym wspominam

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Szacuny 6313 Napisanych postów 78025 Wiek 40 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 766950

W sytuacji problemu z aparatem ruchu, w tym, np. tak jak w Twoim przypadku z kręgosłupem najlepszym rozwiązaniem będzie wybranie się do fizjoterapeuty. On dokładnie obejrzy Twoją sylwetkę i zobaczy jakie wady postawy lub tryb życia mogą mieć wpływ na powstawanie problemów z częścią lędźwiową kręgosłupa. Trudno jest diagnozować przez internet. Można coś zasugerować, ale powodów powstałego problemu może być wiele. Między innymi pogłębiona lordoza, siedzący tryb życia, pozycja siedząc w pracy, itp. Wszystko to nakłada się na na napięcia powstałe w mięśniach.

Moderator działu Odżywianie

...

MatiMlody89

Ekspert

Szacuny 378 Napisanych postów 877 Wiek 36 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 7509

boreneks
Witam serdecznie wszystkich.
Od dłuższego czasu odczuwam dyskomfort ( bo bólem tego raczej nazwać nie mogę) na dole kręgosłupa. Jest to ból, który nie nasila się np po martwym ciągu czy przysiadach. Zauważyłem ostatnio, że przy mocniejszym mostku (i ogólnie takim wygięciu pleców mocniej w odcinku lędźwiowym) ten lekki ból się pojawia. Jest on tylko w momencie wygięcia , ogólnie przez cały dzień nie występuje . Mimo wszystko od jakiegoś czasu się "specjalnie" wyginam (np w nocy ) , żeby sprawdzić czy mnie boli - i wydaje mi się, że właśnie tym "sprawdzaniem" ( które robię bardzo często) coś tam sobie naciągnałem czy coś takiego. I pytanie brzmi , co to może być ?

W tej sytuacji nie ma co czekać ani szukać pomocy online tylko udać się do specjalisty. Im szybciej tym lepiej

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat