brzuch po ciazy!

Czesc Wszystkim! Jestem tu nowa :) Czytajac czasem to forum doszlam do wniosku, ze mam do czynienia z profesjonalistami i postanowilam zasiegnac opinii.
Po pierwsze chodzi o moj brzuch a szczegolnie o rozciagnieta 2 ciazami skore na brzuchu. Cwicze od listopada program na poprawe calej sylwetki, zmienilam tez troche diete. Schudlam ok 7 kg. Brzuch sie zmniejszyl, wzmocnil, wzmocnilam tez miesnie grzbietu, plecow. Jednak rozciagnieta skora psuje efekt? Czy cwiczeniami nic sie juz z tym nie zrobi?
Po drugie, jak wczesniej napisalam schudlam 7 kg. Waze ok 55 przy 168 cm i wszyscy mi mowia,ze za duzo schudlam, ze jestem za chuda. Mam szczupla, pociagla twarz i teraz wygladam na niedozywiona. Da sie ladnie przytyc jakies 3 kg nie produkujac przy tym brzydkich zwisow tu i tam?
Z gory dziekuje za odpowiedzi i pozdrawiam :)

Hantle na pewno regulowane, a taśmy z tego co wiem, to bardziej uniwersalne są bez rączek - thera band

Dzień dobry

A jakim czasie schudłaś te 7kg i jak wyglądała i wygląda Twoja dieta?

Schudlam w ciagu ok 4 msc. Moje przyblizone menu:
sniadanie: mala miseczka platkow nestle fitness z musli lub z platkami owsianymi

przepraszam,niechcacy wyslalam, menu jeszcze raz:
sniadanie: mala miseczka platkow fitness z musli lub platkami owsianymi
II sniadanie: kanapka z dwoch kromek chleba razowego z serkiem, szynka lub jajko, warzywa
obiad: makaron z sosem pomidorowym zazwyczaj lub ziemniaki, piers indycza lub drobiowa, lub tunczyk z puszki, warzywa z oliwa
podwieczorek: owoc + serek wiejski lub jogurt naturalny
kolacja: piers indycza lub kurza, lub tunczyk z puszki ( w wodzie) lub ryba uduszona w pomidorach, plus salatka warzywna z oliwa
To jest takie przyblizona dieta jaka stosowalam, teraz juz powoli odchodze od tego bo nie chce mi sie jesc ciagle piersi w wodzie gotowanej i na kolacje zaczelam weglowodany jesc. Czasem jakies ciastko wpadnie, czekoladki niestety.

Dieta woła o pomstę do nieba W niej dopatruj się złego stanu skory.
Jeszcze mi powiedz, że w tym czasie karmiłaś piersią, to zapłaczę nad stanem Twojego kośćca i stawów.
Weź to wpisz w dziennik żywieniowy i wklej tutaj zrzut. W regulaminie masz link "Jak wrzucić miskę".

Kiedy urodziłaś?

Urodzilam 4 i 3 lata temu. Juz od dawna nie karmie. Po drugim porodzie wazylam ok 74 kg przy 168 cm wzrostu. Tak do 62-64 samo spadalo po odstawieniu od cycka i zwiekszonej aktywnosci fizycznej ale dalej bylam taka otuszczona i sflaczala, ze postanowilam cos zrobic ze soba ale z efektow nie jestem zadowolona. No i ten brzuch...
A co w tej diecie jest zle? Za malo kalorii czy co?

Zaczelam nieregulaminowo. Dzis sie poprawiam. Zrobilam ankiete i 2 dni przykladowej diety. Jak juz wczesniej pisalam moim glownym problemem jest rozciagnieta skora na brzuchu a takze cellulit, ktory pomimo cwiczen nie chce zejsc. Poza tym chcialabym przytyc ze 3 kg nie obrastajac w faldy tluszczu przy tym. Da sie?

I jeszcze zdjecie brzucha z bliska. Na drugim zdjeciu jestem w pozycji deski.

Jakość Twojej diety pozostawia wiele do życzenia.
Poczytaj art. Co jedzą ladies, dzienniki innych dziewczyn.

Chodzi o to, ze czytalam ze 2 razy ten artykul, dziewczyny innych dziewczyn tez podczytywalam ale nie potrafie wyciagnac wnioskow konkretnych. Moze tylko to, ze powinnam platki fitness wywalic, makaron zastapic ryzem lub kasza i wiecej jajek jesc? No nie wiem :/

Mniej nabiału, warzyw nie wliczaj, jedz dużo ryb (Ale nie tych z puszki), mięcho przetwarzaj sama. WYwal wszystko, co przetworzone.