brzuszki a masa

Mam takie pytanie, praktycznie nigdy nie robilem brzuszkow i zastanawiam sie jak ma sie robienie brzuszkow z treningiem na mase. Jak rowniez brzuszki a trening na cyklu odzywkowym.
Z jednej strony mi to pasuje bo miesnie zrobilyby sie wieksze i przez to moze bardziej widoczne, a z drugiej robiac np A6W pocimy sie i czujemy jakbysmy robili trening na rzezbe.

Z gory dzieki za odpowiedzi :)

trochę nieskładne pytanie...

z tego co wiem, to tak:
1. masa - trenujesz mięśnie brzucha z obciążeniem - jak każde inne mięśnie - wtedy one rosną..
2. potem robisz redukcję - pozbywasz się tłuszczu; przez co mięśnie brzucha stają się widoczne :)

niby banał, ale mało komu się to udaje...
bo przy takim terningu obwód pasa rośnie a na niektórych (pewnie wielu a w tym i na mnie) działa to odstraszająco..

zobacz sobie np akadamię fitnessu i kulturystyki (na programie tele5) - tam ćwiczenia prazentuje pewien znany polski kulturysta - i choć na fotach brzuch ma spoko, to.. sam zobacz.. ale to się tyczy w sumie większości współczesnych kulturystów..

a co maja mięśnie brzucha do treningu na masę- rownie dobrze miozna by zapytać o biceps, triceps, przedramię

A co ma pocenie do rzeźby?

Poczytaj trochę.

Brzuch nawet wskazany przy masie.

POZDRO

Dokładnie, warto cwiczyc brzuch chocby po to, by wzmocnic miesnie proste, skosne mozna sobie IMO podarowac. Miesnie brzucha pracuja stabilizujaco przy przysiadach, martwych ciagach, znacznie pomagaja :D. No i pozniej przy rzezbie nie bedziesz sie musial martwic, ze zadnych miesni nie masz, bo bedziesz juz jakies mial wyrobione.

Bardzo, trafnie Arnold.

Poruszyłeś bardzo ważny aspekt treningu mięśni brzucha. Nawet ważniejszy niż estetyczny.

POZDRO

Ja bym nie odpuszczał skośnych. Pracują przy praktycznie wszystkich ćwiczeniach na brzuch, ale przykładowo co drugi trening fajnie jest dorzucić coś stricte na nie. Ja jestem fanem skłonów ze sztagnielką. Poza tym, kiedy ścinamy się na lato i ujawniamy skośne, to efekt jest naprawdę bardzo pozytywny No i laski lubią "wcięcie w biodrach" A co do pocenia i rzeźby - to tak jak pisał Czawaj. Mit i bzdura. Tkanka tłuszczowa w ok. 15% składa się z wody, dla przykładu nasze kości z 25% - tkanka tłuszczowa jest bardziej sucha niż kości. Tak więc pocenie się nie ma najmniejszego związku z jej spalaniem. To ściema wymyślona na potrzeby mango gdynia, gdzie reklamują pas sauna solution i pokazują, że to niby tłuszcz się skrapla, tracimy kilogramy, centymetry i w ogóle rewelacja

Zmieniony przez - raczek87 w dniu 2007-11-21 12:24:31

Tak więc pocenie się nie ma najmniejszego związku z jej spalaniem.


jestem pod wrazeniem, nic bardziej mylnego!!!

...a w jaki sposób i w jakim wymiarze mozna wskazać,że ma

napewno utrata płynow z organizmu wxskazuje przede wszystkim na cos innego niż odtłuszczanie...

w niektórych sportach traci sie tak duzo płynow podczas wysiłku, że jest to ilość prawie, że wieksza niż ilość tk. tł. w ciałach tych sportowców- no może troszke przesadzilem- alemyslę, że dobrze to ujmuje sprawę- a wlaścię jej blędne oblicze