azizzz
Witam. Mam taki problem, ze przez pare miesiecy zbudowalem dużo siły na hantlach wyciskamna klate hantle 8 kg ciezsze niż pare miesiecy temu i na triceps tak samo 8 kg wiecej niz kiedys. Postanowilem z ciekawosci zrobic wyciskanie sztangi na klate i wyciskanie francuskie sztangi na triceps i ciezary sa identyczne co kiedys. Dziwi mnie to bo skoro miesien jest silniejszy to czemu na sztandze tyle samo co kiedys?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
155
Wiek
34 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
6903
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
ronie220
Ekspert
Szacuny
4064
Napisanych postów
45443
Wiek
4 lata
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
348498
Dobra rada, aktualnie pracuję nad techniką wyciskania i wplatam takie szczegóły jak chociażby wciskanie głowy i szyi w ławkę. Czas pokaże ile dzięki temu zyskam.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
anubis84
Ekspert
Szacuny
17763
Napisanych postów
132940
Wiek
40 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1464506
Inna specyfika ruchu. Organizm nie przystosowany do takiego ćwiczenia i to mogło zaważyć na tym.
1
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
nightingal
Moderator
Ekspert
Szacuny
6779
Napisanych postów
36331
Wiek
46 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
682099
Kilka treningów i dołożysz też na sztandze.
1
BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
386
Napisanych postów
37478
Wiek
5 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
126450
tak, choć nie przekłada się to tak jak wynika to z tego Twojego opisu, a raczej zdziwienia, czy zawodu, że efekty nie takie...
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater
...
Napisał(a)
tomeh3
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
5
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
10
Całkowicie się zgadzam z moim poprzednikiem... Nic dodać, nic ująć z jego wypowiedzi :)
To, że milczę, nie znaczy, że nie mam nic do powiedzenia.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
4064
Napisanych postów
45443
Wiek
4 lata
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
348498
U mnie hantle również nie przekładają się na wyciskanie sztangi. Tak naprawdę budowanie siły do głównie adaptacje układu nerwowego do konkretnej ścieżki ruchowej. W przypadku hantli są trochę inne kąty, inny zakres ruchu plus ćwiczenie jest unilateralne. Mięsień masz silnijeszy, ale w tej płaszczyźnie .
1
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
386
Napisanych postów
37478
Wiek
5 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
126450
tak, dochodzi tu wobec tego to, że nie pracują całkiem dokładnie te same mięśnie, jak i nie te same nerwy są dokładnie aktywowane...
1
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
4064
Napisanych postów
45443
Wiek
4 lata
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
348498
Dokładnie. W wyciskaniu hantli jednak trochę pod innym kątem prowadzimy ramiona.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
nightingal
Moderator
Ekspert
Szacuny
6779
Napisanych postów
36331
Wiek
46 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
682099
A u mnie zawsze rewelacyjnie się przekładały sztangielki na sztangę.
BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
4064
Napisanych postów
45443
Wiek
4 lata
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
348498
Pewnie trajektoria ruchu byla podobna, co?
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
nightingal
Moderator
Ekspert
Szacuny
6779
Napisanych postów
36331
Wiek
46 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
682099
no właśnie nie. U mnie było kilka lat tak że w ciągu roku akademickiego ćwiczyłem na siłowni - i leciała sztanga. A w wakacje cisnąłem w domu na sztangielkach wszystko. Za każdym razem po powrocie na siłownię dokładałem na sztandze w bardzo krótkim czasie. Sztangę wyciskałem zawsze dość szeroko - środkowy palec na znaczniku - a sztangielki raczej wąsko.
BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
