chce byc gruby!

elo.
hmmmmm co tu duzo pisac.
17 lat
175cm
57 kg (!!!)
chudy jestem i chce polknac jakies piguly zebym przybral na masie. poradzcice cos zeby wyszlo ok. 200 zl bo wicej nie mam :/ serio to jes moj big problem! nie jestem jakims anorektykiem czy cos tylko mam (serio troche) slaby apetyt i zaj.....cie szybka przemiane materii. cwiczylem 3 miechy i jechalem na bialku sobie. nie wiem co to za bialko bylo. od kumpla mialem. ale bylo ok. wiecie jakies drobne zarysy sie pojawily. ale malootkie bo w koncu nie ma z czego rzezbic :/ wiec mam biiiig prosbe pomozcie. co mam lyknac (hmb+gainer. czy mize kreatyna zamista hmb??) help me.


z gory wielka dziekoowa. 3m sie

hiphaope, blanty i roozowe fugi :D

Dla kogos z takim problemem poleciłbym hard gejnery ( np. scitec 2250g 70zł) w duzych ilościach
Jesteś jeszcze młody i pamietaj, ze dieta jest podstawą wyników, odzywki to tylko dodatek

Gejnery- są to mieszanki białek i węglowodanów w proporcjach najczęściej 1-5
Ich celem jest zwiększenie wagi ciała przez dostarczenie do organizmu dodatkowych zbilansowanych kalorii
Zawierają duże ilości substancji, aktywatorów zwiększających anabolizm, wspomagających zwiększenie wagi ciała. Gejnery przeznaczone są dla osób będących w cyklu robienia masy mięśniowej, dla osób intensywnie trenujących z dużym zapotrzebowaniem na dodatkowe kalorie. Gejnerów nie powinny przyjmować osoby które maja skłonności do otyłości i łatwo zwiększające wagę ciała. Gejnery budują nie tylko tkankę mięśniową, ale często zwiększają tez ilość tkanki tłuszczowej
Przyjmowanie- jako dodatkowe posiłki lub uzupełnienie posiłków, warto wypić porcje 1h przed treningiem
Gejnery nie powinny być przyjmowane przez osoby zbyt młode, gdyż mogą spowodować w późniejszym okresie skłonności do otyłości u tych osób z racji zawartości wielu substancji wpływających na metabolizm





Jeśli moja wypowiedz Ci pomogła, prosze zagłosuj na Naszego nowego moderatora Zwierza

dobra dieta powinna narazie wystarczyc , jesli nei wystarczy to wtedy siegnij po suplementy


...:::esp3ranza:::...

cze mam ten sam problem co ruseKds i mam pytanko czy mozna polaczyc Gejnery z kreatyna?

Gejner i kreatyna to dobre połączenie

Jeśli moja wypowiedz Ci pomogła, prosze zagłosuj na Naszego nowego moderatora Zwierza

ruseKds, MCq powiem wam tak jezeli wazycie tyle i macie taka przemiane materii to niestety tak jeszcze bedzie przez jakis czas z waga.... Sam gdy zaczynalem 1,5 roku temu wazylem 54 kilo przy wzroscie 177.... opisze to jednym slowem straszny chudzielec byl ze mnie. I te pierwsze 6 miesiecy bylo okropne... male przyrosty... male skoki wagi... mialem chec jak najszybciej wziasc sterydy itp... Wiem ze to wnerwia ale nie siegajcie od razu po odzywki bo dadza wam niewiele.... Ulozcie sobie stosowna diete... jezeli macie klopoty z apetytem i przemeczeniem to lykajcie tabletki drozdzowe (mi sobiscie strasznie pomogly).... Jezeli nie mozecie jesc wiecej to sie strasznie ale to sztrasznie zmuszajcie... Polecam do tego co jecie dorzucic dziennie 300 g kaszy gryczanej lub ryzu... Napewno pomoze ... nauczcie sie porzadnego treningu... i dopiero po 6 miesiacach zastanowcie sie nad odzywkami... aha od razu mowie jesli jestes dosc szczuply to Hmb nie bedzie dla Ciebie rewelacja.... Aha nie napisalem w obecnej chwili waze 76 i dopiero teraz czuje sie w miare dobrze...od wrzesnia cykl kreatyny z glutamina.... powinienem dobic do 80..... Pozdrawiam i zycze powodzenia na treningach...

Sory a co to te tabletki drozdzowe bo niewiem i w jaki sposub one pomagają??

Kedyś wkońcu będe Strong manem i dogonie Mariusza Pudzianowskiego !!!

looknij tu https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=7405 

Kto rano wstaje ten daleko sika.
...:::esp3ranza:::...

Decha takie brazowe tabletki nie wiem poszedlem do lekarza zrobili mi badania i powiedzial ze to powinno dobrze pomoc mi na apetyt... Przepiesal mi "Humavit N" jest on bez recepty kosztuje jakies 8 zl i po tygodniu skonczyly sie moje problemy z apetytem.. bralem po jedzeniu 4 razy dziennie po 2 tabletki. Ale to raczej dla chudzielcow bo potem przestal tak dobrze dzialac...

ej
te 200 zl strac na pizze i wszystkie fast food-y jakie masz w miescie a nie chemia juz bo to nie ma sensu , szamaj czesto i zlapiesz kilogramy bez problemu >> kwestia checi

... then can by only one ...

Ultraf dzięki za informacje łap sogacza!!!

Kedyś wkońcu będe Strong manem i dogonie Mariusza Pudzianowskiego !!!