co daje L-glutamina- czy są przyrosty masy

...

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 27 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 1256

Mam pytanko jestem tu pierwszy raz. Mam 16<x<18 lat czyli 17. waże 75 kg ale chciał bym troche przybrać na wadze czy l-glutamina jest tu wskazana brałem już mass gain i kreatyne z Ultimeta. A mam wzrostu 188cm. Po mass gain przytyłem 2 kilo a schudłem 5

) czy mam kupić l-glutamine??? prosze o pomoc!!!!!

Jesteś tak dobry jak twój ostatni mecz

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Snake-Eyes

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 1700 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 13207

No to niezla dieta

szczegolnie tu: "tosty , pizze , lasanie"

Pocztaj troche o diecie bo dieta to nie znaczy duzo jesc a juz napewno nie jesc co popadnie.

Silent Master
"No pain, no gain!"
"I'll be back..."

Silent Master
"...hope is a good thing, maybe the best of things"
"The right man in the wrong place can make all the difference in the world."

...

yodzisz

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 357 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 2154

"Po mass gain przytyłem 2 kilo a schudłem 5" - o co chodzi jakby?

Przede wszystkim dieta, do tego możesz dołożyć jakieś białko, ewentualnie gainer. Mógłbyś dodać kreatynkę i jakiś antykatabolik (np. l-glutaminę).

...

foximen

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 27 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 1256

przecież wyraźnie napisałem że po mass gainie straciłem jeszcze 3 kilo wagi którą miałem prz odpowiedniej djecie. Ale możliwe że mój organizm poprostu nie przyswaja tego gainera.

Jesteś tak dobry jak twój ostatni mecz

...

Grasik

Ekspert

Szacuny 137 Napisanych postów 22600 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 112308

mozesz podac przykladowy dzien z tej 'diety'?

artystyczny leniwy' grasik
księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl
~kopernik sooplementacji~

Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

28:06:42:12
That is when the world will end.

...

yodzisz

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 357 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 2154

Chyba nie ma tak, że Twój organizm nie przyswaja TEGO gainera (Mass Gain'a). Większość gainerów są podobne składem, różnią się proporcjami wartości odżywczych. Napisz co za dietkę stosowałeś.

No ale ja się nie znam, więc może jakiś expert się wypowie...

...

Słabeusz

Znawca

Szacuny 43 Napisanych postów 4241 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 16798

Dziwne żeby po gainerze schudnąć. a co do masy po glutaminie to nie licz na nią, glutamina to antykatabolik który zapobiega rozpadowi mięśni podczas treningu!

Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz

Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz

Doradca w dziale Suplementacja

...

foximen

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 27 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 1256

nie pamiętam tej diety bo była ona bardzo dawno. Ale mogło to być rówież spowodowane że grałem wtedy w siatkówke i miałem mistrzostwa polski i musiałem dużo biegać. Ale wracająć do tematu mam kupić sobie l-glutamine na mase bez kreatyny bo ostatnio czyli 14 dni temu skończyłem cykl kreatynowy

Jesteś tak dobry jak twój ostatni mecz

...

Grasik

Ekspert

Szacuny 137 Napisanych postów 22600 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 112308

l-glootamina nie da tobie za wiele

pomecze jeszcze temat twojej diety - nie pamietasz co jadles? /orientacyjnie/ z tego co piszesz moosiala byc ona niezbyt ciekawa...

artystyczny leniwy' grasik
księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl
~kopernik sooplementacji~

Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

28:06:42:12
That is when the world will end.

...

foximen

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 27 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 1256

wiesz wtedy ważyłem 68 kg i żarłem co popadnie żeby tylko przybrać mase. Dużo melka i płatków przennych i otrębów(jakie to niedobre) oraz kasze jęczmienną. a na kolacje wszystko co wpadło pod ręke tosty , pizze , lasanie itd.

Jesteś tak dobry jak twój ostatni mecz

...

Grasik

Ekspert

Szacuny 137 Napisanych postów 22600 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 112308

n/c co do diety

polecam lektoore tych postoow

- https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90347

- https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408

- https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176

artystyczny leniwy' grasik
księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl
~kopernik sooplementacji~

Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

28:06:42:12
That is when the world will end.

...