czy bieganie po twardym(ulica, asfalt) jest szkodliwe?

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 253 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 1259

biegam ok 4 godizn tygodniowo po asfalcie(deptak)
czy nie grozi mi nic ze względu na twarde podłoże?
bo z wieloma opiniami sie spotkałem
pozdrawiam

peace & love

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

misiek741

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 25

Buty z dobra amortyzacja i można biegac po asfalcie (beton jest twardszy od asfaltu i radze go unikac)

...

seba_kzn

Znawca

Szacuny 27 Napisanych postów 7991 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 22233

o wiele lepiej sie biega po twardym podlozu niz na jakis pagurkach w lesie np.
Nie wiem jak cos takiego moze szkodzic ja biegam w parku po drozkach aflatowych kupe lat i nic sie nie stalo, zreszta nie tylko ja.

[*]Sw. Spam poscie z treningu bedziesz w naszych sercach na zawsze. Pomscimy Cie, smierc Twojemu oprawcy...

...

micbar15

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 3923 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 35086

Bieganie po twardym podłożu obciąża stawy w kolanie

,,Musisz zobaczyć''-najlepsze galerie Archiwum Kulturystyki

http://www.sfd.pl/Musisz_zobaczyć!!!!-t290648.html

http://www.sfd.pl/Galeria_na_życzenie-t309124.html

http://www.sfd.pl/Pajacyk_itp._-_Nabijamy_kasę_thx_to_micbar15_-t306581.html

...

seba_kzn

Znawca

Szacuny 27 Napisanych postów 7991 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 22233

moze i tak ale o wiele mniej sie meczysz, biegniesz przed siebie i nie myslisz czy za 2 min wpadniesz w dziure czy moze amsz szczescie i tylko zahaczysz o korzen.

[*]Sw. Spam poscie z treningu bedziesz w naszych sercach na zawsze. Pomscimy Cie, smierc Twojemu oprawcy...

...

micbar15

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 3923 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 35086

to już kwestia podejścia

...

Ozyr

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 253 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 1259

micbar
seba powiedzial przeciez ze od lat biega po asfalcie i nic mu nie dolega
ja od ok roku i jak dotąd wszystko gra
ale moj znajomy nie moze bo go włąśnie bolą stawy kolanowe

ale to chyba jak z papierosami
jednemu szkodzą bardizej drugiemu mniej
jak sądzicie?
pozdrawiam

peace & love

...

kamilos18

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 437 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 5984

lepsze obciazone stawy niz skrecona kostka

...

seba_kzn

Znawca

Szacuny 27 Napisanych postów 7991 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 22233

Heh no nie wiem nawet jakby szkodzilo na stawy to i tak bym nie wybral miekiej drozki.
Tutaj przedewszystkim chodzi o wygode biegania, pozatym 1 slysze taka teorie wiele osob u mnie w lodiz biega ta drazka [czasem co apre minut widze nowa osobe] i naprawde nie sadze by to byla tak powazna sprawa by rezygnowac z tego.

aczkolwiek mylic sie moge

[*]Sw. Spam poscie z treningu bedziesz w naszych sercach na zawsze. Pomscimy Cie, smierc Twojemu oprawcy...

...

micbar15

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 3923 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 35086

teraz cię nie bolą.
ale później mogą zacząć się problemy.
To nie tak że jednemu szkodzi a drugiemu nie.
Niektórzy reagują wcześniej inni później

...

legia_cwks

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 476 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 3488

jak masz odpowiednie buty to mozesz biegac po twardym

...płacz na treningu, śmiej się podczas walki...

...

morfi.303

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 398 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 6497

Dokładnie, podstawa to dobre buty, bardzo ważna jest też technika. Często popełniamy błąd zbyt twardo stąpając na piętę, pozycja jak najbardziej naturalna ale jeśli czujemy przy stąpaniu nadmierne wstrząsy to znak że właśnie tu tkwi problem co może skutkować poźniejszymi kontuzjami. Ja osobiście polecam bieganie po miękkim podłożu, tym bardziej jeśli mamy zamiar robić to wyczynowo.

/pozdrawiam

nie ważne jaki jesteś, ważne byś nie był nijaki..

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat