czy da sie zastąpić prostowanie nóg na maszynie?

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 125 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 5562

czy to ćwiczenie da sie jakimś innym zastąpić bo nie będe miał dostępu do maszyny i chce sie dowiedzieć czym moge zastąpić?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

krzych666

Ekspert

Szacuny 315 Napisanych postów 5572 Wiek 55 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 16915

nie bardzo, to izolowane ćwiczenie

Rekin rośnie przez całe życie...
Bądź jak rekin, k***a!!!

...

daniel8888

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 125 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 5562

bo chce sobie zrobić taką mini siłownie w domu bo znudiło mi sie chodzenie już dna siłownie na początek chciałem kupić ławeke płaską z możliwościa na skos hantle sztanga i tyle i właśnie nie wiem jak tamto zastąpic, a co jeszcze na początek potrzebował bym do mojej mini siłowni aha drążek jeszcze mam i rzymską do brzucha.

...

bodom1c

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 123 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 627

w zasadzie wsystarczy:
lawka
gryfy
obciazenie

masz drazek to fajnie

masz hays?? kup se wyciag i bedzie git

...

daniel8888

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 125 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 5562

myśle że drązek mi wystarczy bo na wyciąg to mnie raczej nie stać :]

...

premium

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 989 Wiek 39 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 9863

mozesz kupic sobie laweczke na ktorej mozna wykonywac to cwiczenie (juz nie na maszynie - ze stosem, ale zakładajac talerze obciazenia). na takiej lawce mozna robic rowniez uginanie nog w lezeniu.

A jakie jest największe kłamstwo świata? - spytał zaciekawiony młodzieniec.
- To mianowicie, że nadchodzi taka chwila, kiedy tracimy całkowicie panowanie nad naszym życiem
i zaczyna rządzić nim los. W tym tkwi największe kłamstwo świata.

...

Agresor_

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 269 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 2643

NIe chce tworzyc nowego tematu...
mam juz domową siłke (ławka płaska,regulowana,modlitewnik,drążek,wycią górny,niedługo dolny wyciag) ale tez mam problemy z treningiem nóg,Chciałbym cwiczyć prostowanie nóg leżąc i uginanie nóg siedząc na siłowni miałem okazje ćwiczyć na specjalnych maszynach a w domu?

...

premium

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 989 Wiek 39 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 9863

no, albo kupic/zrobic specjalne paski na nogi i zawieszac na nich obciazenie, siadac na lawce i cwiczyc... ale to juz wersja typowo chałupnicza.

...

krzych666

Ekspert

Szacuny 315 Napisanych postów 5572 Wiek 55 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 16915

daniel8888 - wyciąg można kupić za jakieś 200 zł, to jeszcze cena do przełknięcia.

Wyprosty to pół bidy, można położyć sztangielkę na stopach i tak robić, z uginaniami gorzej - trzeba albo przywiązywać obciążenie do nogi albo pogadać ze spawaczem i zrobić coś samemu.

Rekin rośnie przez całe życie...
Bądź jak rekin, k***a!!!

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat