czy oliwki tucza ? sprzeczne opinie ;/

witam. probowalem znalesc odpowiedz na pytanie czy zielone oliwki jak i czarne tucza, jednak opinie byly sprzeczne wiec pytam sie tutaj Was.

Uwielbiam zajadac sie oliwkami zielonymi, jednak nie jestem pewien czy aby przypadkiem nie sa zbytnio tuczace. co do ich zdrowych wlasciwosci nie ma 2 zdan.

pozdrawiam

mają tłuszcze jednonienasycone sa bardzo ok jeśli nie przesadzasz i nie łączysz z cukrami tylko do obiadku moga pomóc wszytsko zależy od bilansu

zaden produkt nie tuczy!!chyba ze spozywasz go przesadnie duzo!!lecz wszystko zalezy od bilansu kcal i rodzaju spozywanych produktow

oliwki sa ok.

dzieki serdeczne :)

sa kaloryczne . to tyle jesli chodzi o tuczenie

Oliwki to tylko ok. 130kcal w 100g, z czego większość jest ze zdrowych tłuszczy... Bardzo polecane we wszelkich dietach!!!




Zmieniony przez - n-e-o w dniu 2009-01-17 18:53:36

Można i nie można. Wszystko zależy od trybu życia. Jeśli ktoś skupia się tylko na normalnym splicie bez aerobów musi się liczyć z tym, że ilość tłuszczu odkładająca się w okolicach brzucha może przybrać nieoczekiwaną szybkość.
Jednak jak wiadomo główną zasadą spalania, redukcji jest stwierdzenie, jeśli chcesz schudnąć musisz jesc tłuszcze. Tłuszcze są najbardziej kaloryczne, potrzebują najwięcej energii na rozłożenie w organiźmie. Więc polecam jeść, ale w granicach rozsądku nie wyżej jak 1g na kg w BWT i dołączyć do tego jakieś aeroby.

Oliwki to tylko ok. 130kcal w 100g

wez pod uwage ile sie tych oliwek miesci w 100g, takze przy ich jedzeniu wychodza kaloreycznie w takim przeliczeniu

Właśnie zważyłem 20 oliwek i średnia wychodzi 3,2g na oliwkę... więc 100g to ponad 30 oliwek, czyli moi zdaniem jest to spora ilość!

ja kupuje mala torebeczke ktora ma 200g

uwielbiam takie pytania :/ tuczy czy nie??? Stłuc to sobie można szybę u sąsiada piłką!
Dobrze ci koles napisał
Oliwki mają mało wegli jak na owoce minus błonnik to w sumie marne 2.5g wychodzi więc spoko ja bym sie nie przejmował i zresztą to wcinam non stop wszak to podstawa "cudownej" diety śródziemnomorskiej. Ale polecam raczej czarne bo ich obróbka wymaga mniejszych ilości soli więc chociaż ciśnienie uratujesz

Zmieniony przez - yunnan w dniu 2009-02-04 21:47:13