czy rower jest dobry na brzuch ??

witam mam pytanie związane z rowerkiem (takim prawdziwym) słyszałem że jezada na rowerze dobrze wpływa na mięsnie brzucha i je rozwija chciałbym wiedziec czy to prawda z góry dzięki za odpowiedzi

Wielu osobom początkującym wydaje się, że aby zrzucić brzuch lub nawet odsłonić mięśnie brzucha należy robić duże ilości brzuszków, jeździć na rowerze, czy biegać. Niestety jest to mylne podejście do tematu i w ten sposób stracimy tylko sporo czasu, a sylwetka wcale nie ulegnie znacznej poprawie. Być może trochę schudniemy, ale głównie z mięśni i wygląd jej będzie w zasadzie taki sam. Wynika to z tego, że nasze mięśnie nie mają bodźca do wzrostu. Bodźcem takim bez wątpienia jest trening siłowy. Mięśnie naszego ciała, które nie pracują ciężko i odpowiedni sposób nie są naszego organizmowi potrzebne, z uwagi na duży wydatek energetyczny. Dlatego też, skoro nie pracują, pozbywa się on ich. Proporcje sylwetki, czyli mięśni w stosunku do tkanki tłuszczowej ulegają pogorszeniu i w najgorszym wypadku % tkanki tłuszczowej może nawet wzrosnąć. Z tego też względu podstawą kształtowania sylwetki są treningi siłowe.

Osoby początkujące mogą skupić się na podstawach treningu ogólnorozwojowego, czyli popularnego full body workout. Zasada jego polega na trenowaniu wszystkich partii mięśniowych na każdy z treningów, np. 3 razy w tygodniu. Największą uwagę przywiązujemy do dużych partii mięśniowych, jak nogi i plecy, skupiając się na ćwiczeniach złożonych i wielostawowych, takich jak:

- przysiady,
- ciągi,
- wiosłowania,
- wykroki,
- podciągania na drążku,
- wyciskania.

Więcej istotnych informacji na ten temat polecam Ci poczytać w tym oto artykule: https://www.sfd.pl/[art]_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html

Tak pozdro rzeżbi

a zaużmy że mam troch fatu nie dużo ale troche jest to czy spale go jeżdząc na rowerze?

Jak będziesz miał diete z ujemnym bilansem kalorycznym to tak, rower=aeroby.

rower to najlepsza sprawa jeśli chcesz spalić brzuch ale uważaj bo masa też spada

vilku bzdura 1 slysze jak rower moze rzezbic brzuch? rowerek a raczej jazda na nim spala tluszcz [ zalazne od tetna, czasu, pory dnia - z roznym efektem] ale rzezbe [miesnie] otrzymujesz cwiczac go! wszelkie areoby rowerek, bieganie itp spalaja tluszcz by MIESNIE [ktore jzu sa] byly bardziej widoczne i odtluszczone

no ok ok czyli co wreszcie z tym rowerem jeżeli chodzi jeszcze o rzeźbe to robie A6W zawsze na wieczór nie zależnie czy pprzejade na rowerze 120 km czy 40 czy to ma też jakis wpływ na rozwój brzucha ??

"czy pprzejade na rowerze 120 km czy 40 czy to ma też jakis wpływ na rozwój brzucha ??"

Jesli w biegasz/jezdzisz na roweze nie liczy sie dystans [gdy chcesz schudnac] tylko to ze zachowawac odpowiednie tetno, i by biec odpowiedni czas a czy przejedziesz w tym czasie 2km 100km i 10 metrow naprawde nie gra roznicy.
Powazam 2gi raz rower/bieganie nie ma plywu na miesnie/rozwoj brzucha tylko na grubosc tk tluszczowej wokul niego [i nie tlyko] pozdro

ok dzięki czyli krótko mówiąć rower czy bieganie spali tkanke tuszczową na brzuchu a nie wyzeźbi mięśnie

Dokladnie. Hiv Hiv Huraaa

a jakie powinno byc tetno. zeby spalic jak najwiecej tluszczu?