czy takie połoczenie

Panowie czy takie połoczenie parti do trenowania ma sens ??
PON klatka
WTO plecy bic
Sro wolne
CZwa nogi
Pia barki bic tric
dziekuje za wypowiedzi pozdro

Jest jakis powod, dla ktorego biceps trenowany jest dwa razy w tygodniu?

Pewnie taki żeby się lepiej na dyskotece wyglądało ;]

Burn3d jest i to nie dyskoteke chodzi :D niemoge go ruszyc triceps idzie a biceps w miejscu napewno zapytacie jaki był wczesniejszy trening ramion
wiec taki :
uginanie ze sztanga 12.10.8
uginanie hatlami 12/10.8
modlitewnik 12.10.8
uginanie młotkowe
i 21 na koniec

przetrenowany

jeśli już chcesz tak to triceps przenieś do klatki

trening bicpesa moglby wygladać tak;
-dzień z plecami
uginanie młotkowe 2-3*8-10
uginanie na modlitewniku 2-3*12-15

dzień z barkami
-uginanie sztangi lub drag curl 3-4*8
-uginanie na skosnej ławeczce 3*8-10

a tak na teraz to daj mu odpocząć, obniż obcięzenia w glownych ćwiczeniach i zwiekszaj co trening.

ok tak zrobie dzieki