dieta -1000 kcal do oceny

witam podaję moją diete redukcyjną do oceny i korekty
Dane: 19l
171 cm wzrostu
80kg

dieta jest na -1000 kcal, doszedłem do tej liczby stopniowo mam toporny organizm jeśli chodzi o spalanie wcześniej po woli schodziłem od -200 kcal ale nie przyniosło to większych rezultatów

jak wam się wydaje ta dieta co zmienić ?

dieta

majonez, masło, masło orzechowe, twaróg tłusty, mleko 3,2%, brak posiłku przed i po treningowego. Nie masz topornego organizmu, tylko do dupy dietę

na poczatek wypelnij ankiete dzialu oraz napisz swoje zapotrzebowanie

DreamEvil po 1 co ci nie pasuje ?
po 2 znam lepiej swój organizm wiec chyba wiem jak szybko spalam i robie mase

wszystkie dane są w moim profilu i podałem istotniejsze w tym temacie juz
zapotrzebowanie 3200kcal

dietę już troche zmieniłem teraz wyglada tak

a

posiłek przed treningowy to posiłek nr 3 posiłek po treningowy to posiłek nr 5

+carbo po treningu

jak chcesz pomoc to sie dostosuj do regul panujacych w tym dziale jak pisze ze ankieta to masz ja wyplnic mi ona do szczescia nie jest potrzebna ale do wskazowek udzielanych Tobie juz tak

kolejna rzecz ze wypowiadamy sie w jednym poscie a nie w kilku kolejnych pod rzad na forum masz zawsze mozliwosc edycji wypowiedzi jesli Twoja jest ostatnia w temacie

ANKIETA
Zdjęcie sylwetki (mile widziane):
Wiek :
Waga :
Wzrost :
Staż treningowy:
Obwód pasa
Obwód klaty:
Obwód uda:
Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):
Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :
Stan zdrowia:
Preferowane formy aktywności fizycznej:
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :
Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t:
Wrażliwość na stymulanty:
Możliwosci finansowe:
Cel/problem/opis: