jakub0603
Witam.Mam 16 lat 173 cm wzrostu oraz ważę 73 kg.Mam ok 25-30% tkanki tłuszczowej.Ćwiczę 4 miesiące ale bez żadnej diety.W końcu chcę sobie ułożyć dietę ,ale nie wiem czy ułożyć sobie dietę na masę czy redukcję.Proszę o podpowiedzi na co przejść przy moim poziomie tkanki tłuszczowej.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
53
Wiek
31 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
399
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Maciejski
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
261
Wiek
45 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
12134
25-30 to ogromna ilość tłuszczu. Oczywiście że najpierw trzeba trochę zrzucić, dopiero potem masować.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
53
Wiek
31 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
399
przepraszam ale się pomyliłem i procent tkanki tłuszczowej wynosi niecałe 17%
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
53
Wiek
31 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
399
a BMI nie całe 24
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
261
Wiek
45 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
12134
Dieta zbilansowana na 0, przy sumiennym treningu tłuszcz będziesz palił i budował mięśnie.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
53
Wiek
31 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
399
a jak bedę na redukcji mięśnie będą dobrze rosły jeżeli będę miał ok 170g białka pełno wartościowego w diecie ?
...
Napisał(a)
Koniu151
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
3032
Napisanych postów
51847
Wiek
35 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
350793
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
