kamilplnk
1. WIEK:
2. WAGA:85
3. WZROST:180
4. WYMIARY:
-biceps:40
-klatka:115
-udo:65
-talia:87(bylo 94 ale idzie lekka redukcja)
5. STAŻ NA SIŁOWNI:pare lat z przerwami i to sporymi,od paru miesiecy bez przerwy
6. DIETA:teraz delikatna redukcja
-białko:2,5 a na cyklu ok3
-węglowodany:2,na cyklu od 4
-tłuszcz:1,5
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:miesiac temu zakonczony prop solo 100mg e2d 10tyg
8. TRENING:split 4dniowy
9. CEL CYKLU:masa
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:ze 3-4miesiace temu zakonczony prop solo 100mg e2d 10tyg
11. POZIOM BF%:
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):endomorfik
13. STAN ZDROWIA:
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:brak
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata:nie robie maksow
-martwy ciąg:jw
-przysiad:jw
siema Pany
od poczatku pazdziernika chce wejsc na drugi swoj cykl,tylko zastanawiam sie miedzy enanem a susta...hmmm niby enan dobry wybor ale w sumie po tym jak jechalem propa to jednak chcialbym cos co sie w miare szybko rozkreca,no a na enana trzeba czekac ciut wiecej niz na suste hehe..
cykl mialby wygladac raczej tak
1-20 250mg enan e3d
lub
1-20 250mg susta pon,czw (no chyba ze poradziciie ze tez jednak e3d)
2. WAGA:85
3. WZROST:180
4. WYMIARY:
-biceps:40
-klatka:115
-udo:65
-talia:87(bylo 94 ale idzie lekka redukcja)
5. STAŻ NA SIŁOWNI:pare lat z przerwami i to sporymi,od paru miesiecy bez przerwy
6. DIETA:teraz delikatna redukcja
-białko:2,5 a na cyklu ok3
-węglowodany:2,na cyklu od 4
-tłuszcz:1,5
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:miesiac temu zakonczony prop solo 100mg e2d 10tyg
8. TRENING:split 4dniowy
9. CEL CYKLU:masa
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:ze 3-4miesiace temu zakonczony prop solo 100mg e2d 10tyg
11. POZIOM BF%:
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):endomorfik
13. STAN ZDROWIA:
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:brak
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata:nie robie maksow
-martwy ciąg:jw
-przysiad:jw
siema Pany
od poczatku pazdziernika chce wejsc na drugi swoj cykl,tylko zastanawiam sie miedzy enanem a susta...hmmm niby enan dobry wybor ale w sumie po tym jak jechalem propa to jednak chcialbym cos co sie w miare szybko rozkreca,no a na enana trzeba czekac ciut wiecej niz na suste hehe..
cykl mialby wygladac raczej tak
1-20 250mg enan e3d
lub
1-20 250mg susta pon,czw (no chyba ze poradziciie ze tez jednak e3d)
Krzysztof Piekarz
SpAiro_
rafiz
