Szacuny
10
Napisanych postów
552
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
8609
--------------------------------------------------------------------------------Wysłana - 20 marzec 2003 13:07 oceń odpowiedź -
Dzięki Wielkie Champion
--------------------------------------------------------------------------------Wysłana - 20 wrzesień 2008 13:24 oceń odpowiedź -
Może jeszcze mi poradzicie..?
Ja mam w domu hantla i jak ćwiczyć żeby wyćwiczyć mieśnie potrzebne do uderzania?
Ja robie tak...na******lam do przodu z hantlem. lub biore zamachy jak na sierpowego rownież z hantlem.. czy to cos pomoze??
_______________________________
o piec lat do tylu
Zmieniony przez - zaldiar w dniu 2008-09-20 15:02:27
Szacuny
11182
Napisanych postów
51930
Wiek
31 lat
Na forum
25 lat
Przeczytanych tematów
57816
Poprostu w nos(ale nie od dołu) nigdy w czoło bo to prawie nie boli.
Możesz też przestawić komuś szczene.
Mimo wszystko wal poprostu w twarz to taka "część ciała" że prawie zawsze boli.
Szacuny
9
Napisanych postów
1471
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
26792
nie wal w czolo, nie wal w zeby te z boku (jak ma sie zacisniete to prawie nie boli), uderzaj w zeby przednie(bardzo silnie), centranie w nos(nie musi by bardzo silnie - na chwile zamracza) lub tez w nos z boku (jak uderzysz mocno to się zlamie odginając w bok). takze dobrze w tył głowy,