grube uda i pośladki

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

Ilość wyświetleń tematu: 13991

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

pysiek215

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 3 Wiek 25 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 6

witam
mam problem odnośnie moich nóg. Są za duże i chciał bym z nich schudnac. Moze poleciiibyście jakieś ćwiczenia i dietę.

Ps. Codzienie biegam i jezdze rowerem( ok.3h dzienie)

wzrost: 184 cm
waga: 81 kg
obwód uda: 59 cm
obwód łudki: 39 cm
biceps: 34 cm

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 3031 Napisanych postów 51845 Wiek 34 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 350762

nie masz grubych ud, masz za małą górę.

Na nogach widać, że dużo mięsa siedzi, tłuszczu jest niewiele, więc sugerowałbym spróbować delikatnej masy lub recompu.

TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]

...

wiesiooooo

Specjalista

Szacuny 51 Napisanych postów 583 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 6088

Jestem w podobnej sytuacji, gdyż mam wielkie kopyta i najlepszym wyjściem jest rozrost góry ;)

...

pysiek215

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 3 Wiek 25 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 6

A nie dało by rady jakoś schudnąć z tych nóg

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 3031 Napisanych postów 51845 Wiek 34 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 350762

Był niżej temat o przepalaniu mięśni , tu jednak takich rzeczy nie praktykujemy.

TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]

...

AO11

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 906 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 15066

oO stary w porownaniu do gory to masz zaje&!#@@ nogi! Sprawdz sobie na sfd trening w domowych warunkach i dobierz cwiczenia zeby rozwinac górna czesc ciała. Jaki jest sens w "cofaniu sie" w sylwetce? Lepiej poprawic słabsza partie niz pogorszyc ta dobra. Nie jeden by tutaj pozazdroscil takich nog.

"Jesteśmy tym, co w swoim życiu powtarzamy. Doskonałość nie jest jednorazowym aktem, lecz nawykiem."

~Arystoteles

Mój dziennik treningowy ---> http://www.sfd.pl/[BLOG]_AO11._Winorocznik92_w_2015r.-t1075814.html

Co jadam? ---> http://potreningu.pl/profile/ao11

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat