ile na martwy

...

revan2005

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 1748 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 41375

ciekawi mnie ile braliscie na martwy na poczatku tzn jakie byly wasze pierwsze wyniki w tym boju napiszcie tez w jakim wieku byliscie ile wazyliscie i jaki mieliscie juz staz kiedy pierwszy raz zabieraliscie sie za martwy ciag

Aktualny dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/Revan2005_/_Przyszła_zima,_zaczynam_więcej_jeść_%_-t618902.html
Redukcja z ActivLab:
http://www.sfd.pl/Test__ACTIVLAB_revan2005_redukcja_Twardy_jak_bruk_-t578859.html
Dawny dziennik:
http://www.sfd.pl/Revan2005/DZIENNIK_-_OldSchool_w_piwnicy.-t440252.html

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Onkelfaka

Znawca

Szacuny 37 Napisanych postów 3062 Wiek 35 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 29715

mój pierwszy rekord to- 60 kg

miałem 13 lat wtedy

i wazyłem chyba z 45 moze 50 kg

pozdrawiam, Witek "Onkel" Pomećko

...

ziompel

Znawca

Szacuny 35 Napisanych postów 5664 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 62767

130 na prostych nogach (nie było to na maxa bo więcej niechciałem ale ze 140-150 by poszło) nie wiem jak na ugiętych ;D nie wiedziałem jak sie martwy robi i na prostych robiłem

http://www.sfd.pl/temat261925/ <-- linki do pelnometrazowych filmow ze znanymi kulturystami :)

I Nie Ma Srania ! %) (c)

...

elwisio

Początkujący

Szacuny 22 Napisanych postów 1183 Wiek 39 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 6697

Ja jak zaczynałem robić martwiaka miałem za sobą rok ćwiczeń i 18 wiosen. Ważyłem 100 i robiłem martwego 75 kg i dużo powtórzeń koncentrując się przytym na prawidłowej technice, gdy stwierdziłem że umiem już robić technicznie po jakichś 4 treningach zakładałem duże ciężary i musze sobie dokupić więcej bo mam tylko 125 a to mi niestyka nawet na klate a co dopiero na martwy.

http://finanse.testynarodowe.pl .................. wykonaj test i odbierz DARMOWE EBOOKI o zarabianiu w sieci i biznesie .................http://finanse.testynarodowe.pl

...

smykacz

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 1092 Wiek 34 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 7458

ja jak zaczynalem nie robilem MC ale raz prubowalem i poszlo 110. mialem nie wiele ponad 14 latek i waga ok 65kg.

Trzeba być twardym, a nie miętkim...

...

as17

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 40 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 2868

17 lat (waga 68 kilo) z kumplem kupilismy sobie troche nakładu. bylismy tak podjarani ze postanowilismy sie sprawdzic ile na martwy wezmiemy poszło lekko 115 (nie było więcej nakładu) tyle ze zle policzylismy i myslelismy ze to 95kg

. później juz nam się nie udało podnieść tych 115 (psycha)

...

dewas

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 1392 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 26131

takie posty zaklada sie w po silowni o silowni a nie w trenindu

jak zaczynalem to najpierw podeszlem pod 110 i wziolem a potem 130 i tez wziolem choc ciezko bylo

ogolnie to glupi bylem, pierwszy raz w zyciu robilem to cwiczenie i od razu sprawzdalem rekord, technicznie cwiczenie pewnie nie potrfilem nawet dobrze wykonac, rozgrzewki nie zrobilem, a myslalem ze kozak bylem

"Lepiej miec 90 w pasie i 120 w klacie niz 80 w pasie i 100 w klacie."

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat