ile razy w tygodniu biceps??

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 39 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 511

ile razy w tygodniu powinno sie (lub mozna)cwiczyc biceps,czy t oprawda ze co 2-3 dzien wlasciwie??i jakie cwiczenia sa najlepsze??

...czasem mam takie akcje...

...czasem mam takie akcje...

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

d.j666

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 2638 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 17754

PRZY TRENINGU NA MASE WYSTARCZY W ZUPELNOSCI RAZ NA TYDZIEN 6-9 SERI

Pit Bull Gangland

..:::

d.j666

:::..

...

Fuckmaster ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 203 Napisanych postów 31902 Wiek 38 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 94099

mozesz cwiczyc co 4-5 dni

(czyli nie iles tam w tygodniui TYLKO CO 5 DNI)

.:wiesz co ci powiem... włąsnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:.
JAGODKA jest świetna

...

Michail ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 212 Napisanych postów 48745 Wiek 50 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 91090

Jaki cel?
Jaki staż?
Jaki trening?

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

...

ceo

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 4270 Wiek 40 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 32466

Dokladnie zalezy w najwiekszej mierze od stazu ,ale tez jaki masz cel ?

"Never Give UP"
"After the rain ,comes the sun"
----------------------------- Pozdrawiam ceo
Doradca w dziale "Trening"
Pomoz glodnemu dziecku http://www.pajacyk.pl

"Never Give UP"
"After the rain ,comes the sun"
----------------------------- Pozdrawiam ceo
Doradca w dziale "Trening"
Doradca w dziale "Kulinaria"
Pomoz glodnemu dziecku http://www.pajacyk.pl

...

Snake-Eyes

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 1700 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 13207

To zalezy tez od intensywnosci teningu, miesien musi odpoczywac, miec czas na regeneracje wiec meczac go zbyt czasto nie bedzie mogl rosnac tak jak moglby gdyby odpoczywal odpowiednio dlugo. Wklejam tabele ktora Michail kiedys wkleil:

Silent Master
"No pain, no gain!"
"I'll be back..."

Silent Master
"...hope is a good thing, maybe the best of things"
"The right man in the wrong place can make all the difference in the world."

...

Michail ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 212 Napisanych postów 48745 Wiek 50 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 91090

Tak,ale należy pamiętać o tym, że mniejsze grupy-które regenerują się teoretycznie szybciej pracują jako stabilizatory i mięsnie wspomagające w treningu tyhc dużych.

Są więc żywane bardzo często i to także należy brać pod uwage planując okresy regeneracji i plan treningowy.

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

...

Fuckmaster ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 203 Napisanych postów 31902 Wiek 38 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 94099

SNAKE michail nie wklejał jej kiedys tylko cały czas jest wklejona do atlasu cwiczen

.:wiesz co ci powiem... włąsnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:.
JAGODKA jest świetna

...

Snake-Eyes

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 1700 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 13207

No moze mi sie pomylilo

Tyle tych tabelek wklejal ze nie pamietam juz. Fakt ze chyba kazda jest w Atlasie %)

Silent Master
"No pain, no gain!"
"I'll be back..."

Silent Master
"...hope is a good thing, maybe the best of things"
"The right man in the wrong place can make all the difference in the world."

...

Snake-Eyes

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 1700 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 13207

No moze mi sie pomylilo

Tyle tych tabelek wklejal ze nie pamietam juz. Fakt ze chyba kazda jest w Atlasie

Silent Master
"No pain, no gain!"
"I'll be back..."

Silent Master
"...hope is a good thing, maybe the best of things"
"The right man in the wrong place can make all the difference in the world."

...

fookusss

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 1 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 37

kupie mietka 300 tabs nr gg 16166390

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Czy mam powody do zmartwien??

Następny temat

Ma boleć?:)

Polecane artykuły

ile razy w tygodniu biceps??

Trening dla zaawansowanych

Czy mam powody do zmartwien??

Ma boleć?:)

Jak wzmocnić plecy? Rozciągaj klatkę piersiową!

Przysiady - jaka głębokość i rozstaw stóp? Jak prawidłowo robić przysiady?

Trening wysokogórski: Po co sportowcy jeżdżą w góry? Mieszkaj wysoko, trenuj nisko

5 błędów, które popełniasz podczas wznosów bocznych z hantlami