interwały a trening brzucha

witam, mam pytanie, bo normalnie (pn-pt) wykonuje ćwiczenia na brzuch i zawsze staram się zmieścić w granicy 150 powtórzeń razem w danym dniu na brzuch.
A w sobotę robię sobie większy wysiłek i robię około 500 powtórzeń ogólnie (różnych ćwiczeń) na brzuch i ćwiczę tylko brzuch wtedy i czy wówczas mógłbym dodać po tym treningu robić trening interwałowy??

Zmieniony przez - Ryuk w dniu 2010-07-31 18:12:25

Jak dasz rade... I po cholerę tak katujesz ten brzuch, a regeneracja?

ok, dzięki.
jak zauważyłem po moim krótkim stażu na siłowni (3 miesiące) że są (wg. mnie) 2 szkoły ćwiczenia brzucha, jedna to jest "tradycyjna" czyli z regeneracją jak podczas innych ćwiczeń, a druga to taka która jak to nazwałeś "katują" brzuch codziennie, a ja ćwiczę brzuch od ~6 lat (przez 5 lat prawie codziennie tylko brzuszki) i jakoś przyzwyczaiłem się do tego wysiłku.
Nie wiem czy dobrze zauważyłem ale są to tylko moje spostrzeżenia.

a interwały lepiej robić przed czy po ćwiczeniach na brzuch?

Zmieniony przez - Ryuk w dniu 2010-08-01 23:21:12

lepiej przed.. na czczo jak dasz rade.
bo jak wiesz brzuch to jeden z najwazniejszych stabilizatorów razem z prostownikami i ciężko potem robić jakiekolwiek aeroby.

takie moje zdanie przynamniej. wypowie sie ktos inny jeszcze to wywnioskujesz ;d

dzięki, sogi przyznane.

interwałów nigdy nie rób na czczo! Aeroby jak najbardziej.
Bronkz się pomylił pewnie i myślał że mówisz o aero

Ja interwały robię zawsze po siłowni, czyli go w ten sposób odprowadzam. Po siłowni 1 km interwałów i jest git :P . Ryuk brzuch ma dobrą regeneracje (jak się nie mylę to chyba i najlepszą) i dlatego możesz robić codziennie brzuszki.

ale czytałem gdzieś że nie można interwałów uprawiać w ten sam dzień co ćwiczenia siłowe, czy to prawda??