Prof.Pitt
mam zasadnicze pyt. a wiec nogi (bez łydek) robie zawsze w pon wiec piszcie bo zaraz na koksland sie wybieram =D jakie cwiczenia wdłg. was są najefektywniejsze na rozbudowanie szerokich ud wraz z dwugłowymi z tyłu zeby nie odstawał od reszty:) ja robie 1xrozgrzewcza wyprost kolan na maszynie..pozniej przysiady an suwnicy 4x8powt.wypych na suwnicy 5x8powt..i przysiad wykroczny z hantelkami 4x8 opiszcie wasze treningu z góry dziekI:)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
120
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1184
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
gandi87
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
2196
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
27667
Przysiady, RDL/ MC na prostych nogach
Pomogłem?
Odwdzięcz się klikając w
http://www.pajacyk.pl http://www.polskieserce.pl
http://www.okruszek.org.pl
...
Napisał(a)
Mistrzu213
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
118
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
4300
Mi nogi wrecz rozk..... po przysiadach 5x5 robilem przez 4 miechy i 6cm:D
mc na prostych rozbudowuje nogi? mi sie zdaje ze w minimalnym stopniu prawie zadnym
mc na prostych rozbudowuje nogi? mi sie zdaje ze w minimalnym stopniu prawie zadnym
Walczysz do końca jesteś zwycięzcą
Działanie przynosi efekty myślenie nie!
...
Napisał(a)
mobin2x
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
155
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
883
jest taka fajna strona http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.asp i poczytaj tam masz wszystko ładnie opisane a jak Ci tam będzie za mało info, to użyj szukaj na forum SFD pełno tych tematów jest...
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
2196
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
27667
" mc na prostych rozbudowuje nogi? mi sie zdaje ze w minimalnym stopniu prawie zadnym "
to źle Ci się wydaje. Jest to jedno z najlepszych ćwiczeń na dwugłowe uda.
to źle Ci się wydaje. Jest to jedno z najlepszych ćwiczeń na dwugłowe uda.
Pomogłem?
Odwdzięcz się klikając w
http://www.pajacyk.pl http://www.polskieserce.pl
http://www.okruszek.org.pl
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
169
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1005
A jak wygląda to MC? Od czego to jest skrót, bo się skapować nie mogę^^
"Im bardziej czegoś chcesz,
to to zdobędziej!"
...
Napisał(a)
Limak1990
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
1996
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
15274
Martwy ciąg 
Zmieniony przez - Limak1990 w dniu 2009-07-06 10:37:11
Zmieniony przez - Limak1990 w dniu 2009-07-06 10:37:11
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
