biore udział w pewnej grze nazwijmy to, otoz zarobię 10 tys zl gdy w ciągu 2 miesięcy schudnę 40kg, obecnie waze 85 kg i mam dobra rzezbe , żeby nie było niedomowiem, jest w naszym gronie grupa bogatych osob które dla rozrywki placa ludziom za robienie extremalnych rzeczy za dobre pieniądze -no bo przyznacie ze 10 tys to nie jest mało,-niedługo to się ozejdzie na caly kraj zapewne i będzie transmitowane w necie , poki co się rozkreca-ok nieważne , a wiec musze szybko w ciągu 2 miesięcy zlecieć te 40 kg , domyslm się ze naturalnie będzie trudno wiec potrzebuje jais cyklonik na odchudzanie a potem chce szybko przytyć rzecz jasna, cos jak christian bale do mechanika, kto ogladal ten wie.
...
Napisał(a)
witam
biore udział w pewnej grze nazwijmy to, otoz zarobię 10 tys zl gdy w ciągu 2 miesięcy schudnę 40kg, obecnie waze 85 kg i mam dobra rzezbe , żeby nie było niedomowiem, jest w naszym gronie grupa bogatych osob które dla rozrywki placa ludziom za robienie extremalnych rzeczy za dobre pieniądze -no bo przyznacie ze 10 tys to nie jest mało,-niedługo to się ozejdzie na caly kraj zapewne i będzie transmitowane w necie , poki co się rozkreca-ok nieważne , a wiec musze szybko w ciągu 2 miesięcy zlecieć te 40 kg , domyslm się ze naturalnie będzie trudno wiec potrzebuje jais cyklonik na odchudzanie a potem chce szybko przytyć rzecz jasna, cos jak christian bale do mechanika, kto ogladal ten wie.
biore udział w pewnej grze nazwijmy to, otoz zarobię 10 tys zl gdy w ciągu 2 miesięcy schudnę 40kg, obecnie waze 85 kg i mam dobra rzezbe , żeby nie było niedomowiem, jest w naszym gronie grupa bogatych osob które dla rozrywki placa ludziom za robienie extremalnych rzeczy za dobre pieniądze -no bo przyznacie ze 10 tys to nie jest mało,-niedługo to się ozejdzie na caly kraj zapewne i będzie transmitowane w necie , poki co się rozkreca-ok nieważne , a wiec musze szybko w ciągu 2 miesięcy zlecieć te 40 kg , domyslm się ze naturalnie będzie trudno wiec potrzebuje jais cyklonik na odchudzanie a potem chce szybko przytyć rzecz jasna, cos jak christian bale do mechanika, kto ogladal ten wie.
...
Napisał(a)
Redukcja tkanki tłuszczowej cechuje się swoimi specyficznymi prawami i zasadami, które niestety dla większości osób są trudne w realizacji, przez co efekt końcowy lub nawet dotarcie do niego sprawia ogromne problemy. Gdyby jednak zastosować się do podstaw, jakie są niezbędne w celu uzyskania optymalnych efektów.
Przede wszystkim redukcję rozpocząć należy od określenia realnego i sensownego celu. Twój cel niestety taki nie jest. Zrzucanie masy ciała nie ma najmniejszego sensu. Zależeć nam powinno na redukcji tkanki tłuszczowej, a nie masy ciała. Mięśnie są trzy razy cięższe id tkanki tłuszczowej. Dlatego też zależeć nam powinno na obwodach ciała, poziomie tkanki tłuszczowej i wyglądzie sylwetki, a nie na zrzucaniu kg.
W związku z tym warto co 1-2 tygodnie rano na czczo dokonywać pomiarów obwodów ciała i zapisywać wyniki. Na podstawie ich zmian korygować kalorie w diecie. Jeżeli chodzi o zasady diety, to bazować należy na podstawach diety zbilansowanej. Zakłada ona spożycie 2 g/kg masy ciała białka, 1 g tłuszczów i reszta pochodząca z węglowodanów. Warto pamiętać o tym, że 1 g białka i węglowodanów to 4 kcal, a 1 g tłuszczów to 9 kcal. Bazować należy na najlepszych ich źródłach w postaci:
- mięs, ryb, nabiału, jaj, odżywki białkowej,
- kasz, ryżu, makaronu, ziemniaków, płatków zbożowych, pieczywa,
- orzechów, olejów, tłuszczów z jaj, mięs, nabiału.

Przede wszystkim redukcję rozpocząć należy od określenia realnego i sensownego celu. Twój cel niestety taki nie jest. Zrzucanie masy ciała nie ma najmniejszego sensu. Zależeć nam powinno na redukcji tkanki tłuszczowej, a nie masy ciała. Mięśnie są trzy razy cięższe id tkanki tłuszczowej. Dlatego też zależeć nam powinno na obwodach ciała, poziomie tkanki tłuszczowej i wyglądzie sylwetki, a nie na zrzucaniu kg.
W związku z tym warto co 1-2 tygodnie rano na czczo dokonywać pomiarów obwodów ciała i zapisywać wyniki. Na podstawie ich zmian korygować kalorie w diecie. Jeżeli chodzi o zasady diety, to bazować należy na podstawach diety zbilansowanej. Zakłada ona spożycie 2 g/kg masy ciała białka, 1 g tłuszczów i reszta pochodząca z węglowodanów. Warto pamiętać o tym, że 1 g białka i węglowodanów to 4 kcal, a 1 g tłuszczów to 9 kcal. Bazować należy na najlepszych ich źródłach w postaci:
- mięs, ryb, nabiału, jaj, odżywki białkowej,
- kasz, ryżu, makaronu, ziemniaków, płatków zbożowych, pieczywa,
- orzechów, olejów, tłuszczów z jaj, mięs, nabiału.

Moderator działu Odżywianie
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
To o co pytasz nie jest poważne.
Narobisz sobie kłopotu. Za 10k nie warto nawet za 5x tyle.
Narobisz sobie kłopotu. Za 10k nie warto nawet za 5x tyle.
1
...
Napisał(a)
Dannyboy1993Obetnij
Nogi
Ręce
I jak będzie za malo. To głowę
Skad on wezmie glowe? ;)
1
...
Napisał(a)
Co Ci ludzie nie wymyśla dla nowego smartfona bądź konsole. Masakra. Obstawiam lat 15. Chociaż ja nawet jak tyle miałem to i tak byłem mądrzejszy
Zmieniony przez - Dannyboy1993 w dniu 2018-08-29 23:37:35
Zmieniony przez - Dannyboy1993 w dniu 2018-08-29 23:37:35
...
Napisał(a)
korwa jak najbardziej realne , poczytaj sobie jak ch. bale schudl 40 kg w krótkim czasie a potem przytyl
...
Napisał(a)
chcesz schudnąć do 45kg? nie mieścisz się w rurki?
przecież to się musi odbić na zdrowiu to akurat zarobisz 10 tys. na pocieszenie, którymi sobie będziesz mógł dupe wytrzeć 


...
Napisał(a)
30g fety dziennie, 1kg bialka i jak wysrasz nerki, wątrobe i pół jelita grubego to już z 12 kg będzie z głowy
...
Napisał(a)
Ewentualnie zamieniaj
Feta-mefedron-szklo
Feta-mefedron-szkło
Na szkło polecam żarówki białe i przejechać po nich wałkiem do pierogów na stolnicy. wtedy sie robia bardzo male kawałki szkła co można zamienić później na pył.
Chyba że jesteś hardkor to nie rób pylu. Drzyj jak idzie
Hcg cyklicznie co 4tyg 2x2500 e3d
PUKNIJ SIE W ŁEB.
Tyle w temacie
Feta-mefedron-szklo
Feta-mefedron-szkło
Na szkło polecam żarówki białe i przejechać po nich wałkiem do pierogów na stolnicy. wtedy sie robia bardzo male kawałki szkła co można zamienić później na pył.
Chyba że jesteś hardkor to nie rób pylu. Drzyj jak idzie
Hcg cyklicznie co 4tyg 2x2500 e3d
PUKNIJ SIE W ŁEB.
Tyle w temacie
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Testosteron propionat jeden strzal
Następny temat