jak to jest z tym małpim chwytem

wiem że nie należy stosować małpiego chwyty podczas wyciskania na ławeczce sztangi ale dlaczego wszyscy najlepsi mistrzowie miedzyinnymi hubert olborski , bogdam szczotka , andrzej maszewski i inee gwiazdy polskiej kulturystyki ( niewspomne juz o takich wielkich sławach z USA któzy prawie wszyscy stosują małpi chwyt - do tej pory co sciagłem filmik takich znajomości jak roni i inni to wszyscy stosują małpi chwyt. Nawet ostatnio zobaczyłem że nawet trójboiści stosuja małpi chwyt. Co daje małpi chwyt , czy to że daje lepsze możliwości podczs ćwiczeń na siłe jaki i na mase

To zależy co komu pasuje, w niektórych ćwiczeniach jest to niezbędne, n.p. wyciskanie w bardzo wąskim chwycie - lub inne ćwiczenia, w których wąskie ułożenie dłoni wymagałoby lekkiego ich przekręcenia, na co nie pozwala właśnie kciuk.

Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2006-06-24 13:05:20

Pozwala nieco inaczej ułożyć dłonie.
Kiedy robię wyciskanie wąskim chwytem na triceps, dłonie mam tuż przy sobie. Małpi chwyt pozwala mi troszkę obrócić dłonie tak by nie nadwyrężać nadgarstków. Po prostu kciuk normalnie wymusza pewne ustawienie dłoni - nie zawsze korzystne.

mnie mniej boli dłoń przy największych ciężarach (jak dla mnie ;) )ale czuję się niepewnie więc unikam małpiego chwytu

to ja mam inne pytanie, dotyczace zdjecia u gory- czemu te niebieskie ciezary maja okragle otwory w srodku ?
co do malpieog chwytu- ciezar sie lepiej rozklada na dloni

pzdr

Zeby latwiej bylo je nosic, z podobnego powodu klawisze na fortepianach sa w dwoch kolorach. Latwiej trafic

ile tam jest na sztandze ?

to cisnie lysy joe
obstawiam ze spokojnie ponad dwie paki robi na pokazowce w ktoryms klubie

a co do malpiego - w niektorych cwiczeniach pozwala lepiej ulozyc dlonie (np francuz) i lepiej wyczuc miesien

malpi zdecydowanie j/w przy cwiczeniach na trica jak franca czy sciaganie drazka wyciagu

tylko uważać na czoło i krtań!


Zmieniony przez - tomot w dniu 2006-06-23 18:16:00

tomot - jeśli spadnie 250 z pokazanego obrazka - to już nie ważne w co trafi

a tak spamując trochę, to był gdzieś na forum taki filmik jak gościa przygniotło ~250-300kg, (wypadło mu z rąk, miał małpi chwyt), asekuranci swoim refleksem się nie popisali i sztangę dopiero zdjeli z klietna, a gość normalnie wstałz ławki, chyba miał tylko połamane żebra