jak zrobić prosto sztange?:P

witam mam pytanie jak mozna samemu wyrobić sztange poniewarz orginalne są dość drogie??

kukuku

idz na złomowisko po "częsci")]

a tutaj masz:


JAK ZROBIĆ ŁAWECZKE:
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=71149
moze sie przyda

.................. 1 BOLD NOWEJ GENERACJI ..................
Doradca w dziale SFD
>>>A tak wogóle to nienawidze MATERIALISTÓW <<<

Ławeczke właśnie kończe robić jest identyczna do tej co ma koeś z wawy co opisywał swoją silke i dawał plany itp. No własnie nie wiem czego szukać na takim złomie...

kukuku

stalowego grubego pręta na gryf i czegoś co można jakoś przymocowac jako obciążniki. Ale nie radze tak wykonaną "sztangą" wykonywac takich ćwiczeń jak np. rwanie

Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling

I szkoda tylko, że w noc kwietniową,
Ciągnąc za sobą smród spalin,
Nie cały Związek poleciał w kosmos,
A tylko jeden Gagarin

Gryf wcale nie jest taki drogi, dostaniesz za jakieś 75 zł 180 cm, a jakość nie porównywalnie lepsza. Takie samoróbki często nie wytrzymują obciążenia, wyginają się, itp.

Obciążenie można zrobić z jakiegoś złomu, np. bębny hamulcowe, rózne koła zębate, itp.

no jesli stalowy pręt grubości 20mm mi peknie to już nie wiem z czego mam zrobic sztangę
masz łeb i chooy to kombinój

a to jakaś sekta jest???

A mi taki chop zrobił coś takiego:
Kawałek rurki ok 150 cm dlugosci za gryf a jako obciążenie dwa zabetonowane na amen wiadra, ale narazie tym nie ćwicze bo to kure**** ciężkie :PPP

Zajrzyj na www.ultras.mp3.prv.pl 

Zrob z tych nielamliwych olowkow

gryf 180cm mam orginalny a dluzszy 2m mam samorobke i wole na niej cwiczyc bo mi sie od niej nie robia odciski(a od orginalu tak). jako obciazenia mam kola od takiej malej drezyny:)

ja jutro bede robil samemu obciazenie do gryfy i czytalem na forum ze mozna tez zrobic gryf np. o dlugosci 180cmi do srodka wlac cement zeb byl ciezszy