jak zrobic gryf i ciezarki

siema jestem poczatkujacy i chcialbym zrobic swoja silownie bo mi mama nie chce dac na zaden sprzet wiec postanowilem zrobc swoja:P
chcialbym zrobic gryf i ciezarki napiszec jak zrobic?

baniaki wody dużę , ściskacz , jakiś punkt zaczepu ( Drążek ) Pompeczki , Trening Domatora :P

Jakas rura po obu stronach butelki 5 l z piaskiem i juz masz sztange jezeli chodzi o cos lepszego to idz na zlom poszukaj jakis metalowych kółek ktore moga służyć za obciazenie lub popytaj kogos kto ma tokarke i moze wytoczyc. w sumie poszukaj wiele takich tematow bylo

na siłke sie zapisz a nie !

rura i betonowe obciążenia sobie porób, https://www.sfd.pl/Betonowe_obciążenie._MEGA_ART!!!-t346686.html 
możesz załatwić gdzieś jakieś koła na złomie czy znajomych j.w. np. zamachowe itp.
jak masz kogoś kto Ci tanio wytoczy to też dobra opcja, tylko materiał załatwić. Na początek najtaniej wyjdzie Ci kupić z 2 worki cementu i porobić betonowe.

Cześć ja swoje pierwsze gryfy oraz hantle zrobiłem parę lat temu kupując w hurtowni stalowej 2 pręty średnicy 27mm za dwa takie pręty zapłaciłem 30zł długości po 2metry. 1 pręt wykorzystany na sztangę pod ławkę (spokojnie wytrzymuje 140kg) 2 został pocięty na 2 hantel-ki o raz sztangę do Bicka. jeżeli chodzi o wsporniki zęby nie przesuwało się obciążenie do wewnątrz- zwykła taśma izolacyjna nawinięta na pręt no i oczywiście pierwszy krążek od wewnątrz z jak najmniejszym przekrojem. Sztangi służą mi do dzisiaj i jest to bardziej opłacalne nic kupowac zwykłą sztangę prostą która przy większym obciążeniu zacznie się wyginać (przy 100kg wygniesz a pret nadal bedzie sztywny)