jakie ćwiczenia po operacji kręgosłupa l4-l5

31.08.2017r - miałem operację usunięcia przepukliny jądra miażdżystego l4-l5 (usunięto ogromna przepuklinę) .
Przed operację nie mogłem praktycznie chodzić , prawa noga cały czas bolała , a mięśnie były ciągle napięte . Teraz jestem w trakcie rehabilitacji w szpitalu - zabiegi fizjoterapeutyczne i ćwiczenia na sali , głównie napięciowe mięśni . Jest bardzo duża poprawa, jednak nie mogę schylić się do przodu na prostych nogach i plecach , odczuwam wtedy ból w nodze . Tak samo leżąc próbuję podnieść wyprostowaną lewą nogę do góry (do kąta prostego z kręgosłupem), ale odczuwam wtedy ból w prawej nodze i napięcie mięśni przy kolanie . Podnosząc prawą nogę jest to samo tyle , że nie odczuwam bólu w lewej nodze . Lekarz mówi żeby powoli to rozciągać , ale po 2 tygodniach nie widzę efektów . Pod koniec tygodnia tj 22.09 wychodzę ze szpitala i chciałbym wrócić na siłownię , macie jakieś propozycje co do ćwiczeń , jakie mogę wykonywać , a jakich nie . Jakie ćwiczenia robić na nogi , żeby wróciły do prawidłowego funkcjonowania ?

Problemy zdrowotne niestety dręczą nas co jakiś czas i czasami mogą być powodem wielu ograniczeń jak np. ograniczenie co do możliwej aktywności fizycznej lub nawet całkowite jej odstawienie na czas rekonwalescencji i powrotu do zdrowia. Szczególnie niebezpieczne są problemy z kręgosłupem, które jak w Twoim przypadku są na tyle dokuczliwe, że konieczna jet operacja.

Kręgosłup jest elementem szkieletu osiowego u kręgowców. Składa się on z kręgów rozdzielonych dyskami, dzięki czemu nasze ciało może się ruszać w różnych kierunkach, jednak z pewnymi ograniczeniami. Przez kręgosłup przechodzi rdzeń kręgowy, który dostarcza impulsy nerwowe z mózgu do mięśni. Dzięki temu jesteśmy w stanie się poruszać i funkcjonować. Składa się on z 7 kręgów szyjnych, 12 piersiowych, 5 lędźwiowych, 5 krzyżowych i od 4 do 5 kręgów guzicznych.

Operacja kręgosłupa bez wątpienia jest niebezpieczna i dojście do pełnej sprawności po jej wykonaniu wymaga wiele miesięcy, więc nie ma co się dziwić, że po 2 tygodniach nie możesz się jeszcze schylać. Trzeba czasu, cierpliwości pracy z fizjoterapeutą. To właśnie z nim oraz z lekarzem, który wykonywał zabieg, powinieneś konsultować tego typu sprawy, a nie na forum. Oni bez wątpienia będą wiedzieli, kiedy Twój organizm będzie gotowy do powrotu do treningów. Założyć można jednak, że raczej nie szybciej niż w ciągu kilku miesięcy.

Najpierw to nie kwestia treningów tylko powrotu do sprawności i tu kluczowa będzie rehabilitacja a dokładniej terapia manualna, o ćwiczenia oraz wszelkiego rodzaju kwestie związane z powrotem do sprawności pytaj bezpośrednio swojego rehabilitanta i lekarza ponieważ są to kwestie ustalane indywidualnie

Rehabilitacje mam kontynuować po wyjściu robiąc codziennie takie ćwiczenia jak w szpitalu . Pytałem doktora czy mogę wrócić na siłownię , to nie ma przeciwwskazań , jednak nie mogę nic robić na stojąco .

Również nie szedłbym w tym stanie na siłownie, rehabilitacja nie polega na na robieniu samych ćwiczeń , dobry terapeuta manualny będzie Ci potrzebny.

Jestem 3 tydzień w szpitalu i mam zabiegi - laser,prądy i pole . Jak mówię lekarzowi który robił operację , że jeszcze pobolewa mnie noga przy chodzeniu i nie mogę się schylić do przodu ,to mówi tylko żeby powoli podnosić raz jedna raz drugą nogę . Fizjoterapeuci mówią , że porobiły się przykurcze i trzeba to porozciągać , jednak mi póki co rozciąganie nic nie daje , tylko ból .

Sam zabieg to nie jest rozwiązanie problemu i jeszcze czeka Cie rehabilitacja pooperacyjna do powrotu do sprawności.

Rozumiem , ale za 2 dni kończę rehabilitację szpitalną , a w domu mam tylko kontynuować ćwiczenia których nauczyłem się tutaj .

Samo wykonywanie ćwiczeń nie będzie wystarczające i będziesz potrzebował terapii.

czyli gdzie mam się teraz zgłosić ?

poszukać u mnie w mieście terapeuty manualnego ?