![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/3.gif)
Chciał bym zaczerpnąć waszej rady.
Jakie wykonywać ćwiczenia aby uzyskać ,,ładny'' kaloryfer na moim brzuchu.
Od jakiegoś czasu robie raz dziennie serie brzuszków [tzn. 300 brzuszków seria}
ale efekty jakie widzę są niezadowalające. Ponieważ mój brzuch staje sie twardy ,,jak skała'' ale to wszystko... kaloryfera nie nie ma...
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/2.gif)
Wiec chciałem prosić o Pomoc.
jakie wykonywać ćwiczenia aby efekty były widoczne i żeby na moim brzuchu pojawił sie kaloryfer
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/3.gif)