jedno ramie nizej od drugiego

Witam mam 19 lat i maly problem. Jedno ramie mam nizej od drugiego o jakies 5cm. I chcialbym sie zaptyac co mozna za cwiczenia wykonywac by w miare ta roznice wyrownac. Chcialbym dodac czy w tym ukladzie silownia odpada czy nie przeszkadza w niczym. Z gory dziekuje i pozdrawiam

Jeśli masz wadę postawy, którą zauważasz, warto zgłosić się do ortopedy, aby ten ocenił i ewentualnie zalecił badania MR (rezonansu magnetycznego), czy też RTG, dzięki obrazom z tych badań lekarz stwierdzi, co dokładnie stało się z obręczą barową, a być może również z kręgosłupem. Warto również swoje obawy i dolegliwości skonsultować z doświadczonym fizjoterapeutą, który po wdrążeniu terapii manualnej, być może skoryguje Twoją wadę postawy, jeśli nie masz swojego fizjoterapeuty warto, abyś zajrzał do działu Zdrowie i uroda: https://www.sfd.pl/Zdrowie_i_Uroda-f113.html, tam na pewno polecą Ci kogoś godnego uwagi. Na pewno będziesz musiał ćwiczyć w domu, jest wiele dobrych ćwiczeń korekcyjnych na wady, które opisujesz, ale samemu nie zalecałbym niczego kombinować, gdyż możesz pogorszyć swój stan, co spowodować może brak możliwości, albo ograniczoną możliwość w powrocie do zdrowia i pełnej sprawności.

Na ten czas dobrze byłoby, gdybyś zaczął suplementować witaminę D: https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Vit_D3_4000_Forte-opis36353.html, która wzmocni Twoje kości, a także mięśnie. Warto, abyś również zadbał o dietę, a była bogata w witaminę K, A, a także wapń, potas i magnez. Jeśli miałbyś problemy z dietą, wstąp do działu Odżywianie i odchudzanie: https://www.sfd.pl/Odżywianie_i_Odchudzanie-f10.html, tam moderatorzy i doradcy na pewno pomogą Ci odpowiednio zbilansować dietę, która przyczyni się do szybszej rekonwalescencji. Na pewno praca z fizjoterapeutą oraz odpowiednia dieta i motywacja oraz konsekwencja pozwolą Ci powrócić do pełnej sprawności.

nie mozna na to pytanie jednoznacznie odpowiedziec. po pierwsze podales zbyt malo informacji. Przyczyn 'obnizenia barku' potocznie mowiac moze byc wiele, podstawowa sprawa - urazowe czy wrodzone?

No raczej urazowa.. NIe moge dokaldnie sprecyzowac kiedy mi sie to stalo i jak. Byc moze od zlego siedzenia przed komputerem. Wiem ze sa na to jakeis cwiczenia. Wielce jaksi dan nie trzeba tutaj wprowadzac. Mam 184cm wzrostu 81 kg wagi. Z tylu podobno kregoslub jest prosty. aby z przodu troche widac odcinek ze zle on idzie. No ale przede wszystkim to ramie nizej od drugiego o jakies 5cm. I jak sie wyprostuje to dosyc to widac. dlatego chcialem sie zapytac o jakeis cwiczenia. Np tam gdzie mam nizej to ramie. To np podciagac sie na drazku jedna reka? albo w tej co mam wyzej trzymac jaksi ceizarek 20kg no nie wiem co by tu moglo byc. Kiedy jak bylem w tej sprawie u pewnej pani to robila mi cos z nogami, jakby to one mialy na to wplyw.

Takie rzeczy obią sie od noszenia placaka na jednym ramieniu. Masz poprostu krzywy kręgosłup.

im wiecej informacji tym lepiej, mylisz sie mowiac ze nie potrzeba tu wiecej "danych"...musimy ustalic przyczyne, to jest najwazniejsze i od tego zalezy dalsze postepowanie. musisz wiedziec kiedy zauwazyles ze bark jest obnizony, a moze Twoi rodzice zauwazyli to w dziecinstwie. Nie rozumiem Twojej wypowiedzi:"Z tylu podobno kregoslub jest prosty. aby z przodu troche widac odcinek ze zle on idzie". Z przodu kregoslupa nie mozna zobaczyc...Mam z tego rozumiec ze masz skrzywienie kregoslupa czy nie? Siedzenie przed komputerem w nieprawidlowej pozycji lub chociazby nieprawidlowe noszenie plecaka moze sie do tego przyczynic i tak czesto bywa u dzieci i mlodziezy.

Skoro byes juz kiedys u pani dr to musisz miec jakas dokumentacje ktora opisuje dlaczego znalazles sie na rehabilitacji. Poczytaj co tam jest i napisz.

Wygląda mi to na skoliozę lewostronną/prawostronną(zależy, który bark masz niżej)kręgosłupa w odcinku piersiowym.

Najlepiej odwiedź ortopedę.

Tutaj masz ćwiczenia: https://www.sfd.pl/Prostujemy_swoje_plecy-t150514.html 

Plecak? Torba?

Nie wiem czy mam skrzywienie kregaslupa czy nie. Nie mialem w tym kierunku zadnych badan, bo zreguly mi to nie przeszkadzalo w niczym i nie bolalo.. Po prostu ostatnio pewne osoby to zauwazyly ze strasznie mam jeden bark nizej od drugiego i to jest powodem tego ze sie pytam. Ja u doktora ktory mi cos pisal to nie bylem, po prostu byla to Pani ktora sie specjalizuje wstawianiem, czy tez wlasnie wadliwymi postawami ciala. I ona mi nic nie przepisala, aby pokazala 3 cwiczenia jakie powinnienem wykonywac. Tylko to bylo jakeis dwa lata temu, i w ogole te cwiczenia byly jakies dziwne i nie umialem ich dokladnie i poprawnie wykonywac, dlatego przestalem. Plecaka co prawda nie nosze nigdy na jednym ramieniu. No ale mniej wiecej o takie rzeczy chodzi, ze nie jest tro spowodowane genetycznie, tylko wadliwymi czynnosciami jak np, zle siedzienie przed komputerem czy co innego.

Na pytaniu już sobie sam odpowiedziałeś.
Długie siedzenie przy kompie, w dodatku nie prawidłowe. To wszystko tak z czasem wychodzi i szukamy pomocy.
Tu powinny być zalecone odpowiednie ćwiczenia korekcyjne, ale to już tylko pod okiem specjalisty. Tak, więc do przychodni mozesz się przejść, to nic nie kosztuje, a opinia tej pani nie powinna być brana pod uwagę. Pzdr..