końska maść czy reparil gel?

Wie ktoś gdzie kupić i jakie ceny tego wałka? Dzięki za pomoc ;)

Oryginalny kosztuje 40 dolarów. W Polsce raczej ciężko zdobyć. Możesz popróbować z jakimiś wałkami, ale nie wiem czy będą odpowiednio twarde. Możesz też samemu zrobić.





Pozdr.

A i tak wracając do tego bólu pleców.. po tym czasie co stosuję czuć rozluźnienie mięśni ale tak jak by zaczął boleć kręgosłup? i to w dzień.. wcześniej tylko ból był rano . Tak jak by te mięśnie były spięte bo coś z kręgosłupem może nie tak? I rozluźniły się i boli? No nie wiem.. może mi się wydaje

no, tak jak mówiłem problem leży głębiej, napięcie mm to odruch obronny, który z czegoś musi wynikać, najczęściej z powodu zaburzeń funkcji pracy którejś ze struktur, lub zmian przeciążeniowych.
o ile nie masz przeciwskazań (hiperlordoza lędźwiowa, zaostrzenie dolegliwości) to mogę polecić ćw McKenziego na odc L - możesz sobie zgooglować, sporo tego jest na YT,

i idź do dobrego fizjo bo niestety większość lekarzy oduczyło się "dotykać" pacjentów przez to dużo tracą na badaniu, opierając się jedynie na rtg lub mri, na których zaburzeń funkcjonalnych najczęściej nie widać

Przez tydzień jeszcze po smaruję te plecy i zobaczymy..

leczenie przez "zachodzenie";] daj znać za jakiś czas jak tam z Twoim problemem

Czy ogólne rozgrzewanie i rozciąganie mięśni z rana mogą pomóc? Jeżeli tak to proszę o podanie jakiś ćwiczeń

nie wiem dokładnie nad jakimi partiami musiałbyś popracować ale mogę podać Ci takie pewniaki które zawsze można poprawić:
ćw McKenziego:


rozciąganie ITB


wzmacnianie skośnych zewnętrznych/poprzecznych brzucha:



Zmieniony przez - nErO__ w dniu 2012-11-25 16:22:25

Plecy zrobiłem sobie wczoraj foto kontrolne i zauważyłem ,że prostowniki bardzo na lewo schodzą.. krzywy kręgosłup ? Może to od tego te bóle ? proszę o pomoc..